哺乳期不能吃的食物有哪些

哺乳期什么食物不能吃

有些珍贵的妈妈正处于哺乳期，那么哺乳期需要注意什么呢？有些食物不能吃，因为会通过乳汁传给宝宝。哺乳期不能吃哪些食物？

我们常说哺乳期的妈妈要注意饮食，绝对不是空吹来的风，因为这关系到宝宝的健康——吃回奶的食物，很可能就没有母乳了。所以哺乳期要避免有返奶风险的食物。

接下来，我们将详细介绍你应该谨慎对待的食物(供你参考)。

1。辛辣食物和咖啡因

应避免洋葱、大蒜等辛辣食物。它们会导致婴儿腹泻或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度。

2。高脂肪、油炸食品

油炸食品很吸引人，但对哺乳期的妈妈来说很不合适。因为这个时期你的消化能力还没有完全恢复，油炸食品很难消化，不仅不能补充营养，还会影响肠胃健康。

3。腌菜咸鱼

一到过年，家家户户都开始腌制咸菜咸鱼。这些东西虽然好吃，但是宝妈们还是不吃或者少吃比较好。这些咸货本身就不健康，而且含有致癌物质亚硝酸盐，可能会威胁到你和宝宝的健康。

4。很多巧克力

巧克力吃多了会影响食欲，会发胖。巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，在宝宝体内堆积。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。

5。人参、韭菜等食物

你需要为宝宝分泌大量的乳汁，人参、韭菜等食物会抑制母乳的分泌。在此期间，如果奶水不够，妈妈可以吃一些催乳食物，如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。

6。剩菜剩饭

哺乳期的妈妈一定要吃隔夜饭。认为中药的剩饭会导致妈妈忽冷忽热，因为隔夜饭属于生冷食物。而且剩菜会损伤脾胃，影响妈妈的消化功能。

7。毒品和酒精

药物和酒精进入血液后，可以通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。

哺乳期可以吃冷饮吗？

喂奶妈妈应该说，妈妈的饮食是经过消化吸收后通过血液系统进入乳汁的，所以只有食物的成分会对乳汁产生影响，而食物的物理状态，比如冷热，并不会直接影响宝宝。

但是大量吃冷饮会引起肠胃功能紊乱，影响宝宝。我建议你少吃点。

哺乳期饮食小贴士:

补充足够的水分；

保证蛋白质充足；

饮食多样化。