热性体质吃的月子餐

热性体质坐月子怎么吃 热性体质坐月子怎么吃要吃清淡点的食物

比如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。蔬菜有丝瓜、冬瓜、莲藕等。可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。麻油鸡不宜多吃。做香油鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。特别是清淡多汁的食物更容易消化吸收，还能补充水分，排除体内热气，缓解燥热。

### 热性体质坐月子怎么吃尽量不吃或者少吃热性食物

热性食物有酒、姜和人参等滋补中药。不要给新妈妈吃这些东西。吃了它们容易增加体内的燥热，使热量积聚，加重身体的不适。

### 热性体质坐月子怎么吃多吃些蔬菜水果

利用蔬菜水果中的膳食纤维，帮助清洁肠道，促进排毒，降火。但是桂圆和荔枝都是热性水果，最好不要吃。不适合吃的:荔枝、桂圆、苹果。吃一点:橘子、草莓、樱桃、葡萄。

### 热性体质坐月子怎么吃推荐食谱

海带黄豆猪蹄汤

食材:干海带1条、猪蹄2只、黄豆1小碗、葱结、姜片、大蒜3-4瓣、花椒1粒、八角1个、桂皮1段、草果、香叶2-3片。盐，料酒。

练习:

1。准备:干海带用淘米水浸泡，清洗去除表面的沙子和污垢，然后用清水冲洗干净备用；黄豆提前泡好备用；猪蹄常温解冻后洗净。

2。锅里放少许胡椒粉，姜1片捣碎，猪蹄切块，加一勺料酒，煮至起血性浮沫，捞出洗净浮沫备用。

3。锅内热少许油，放入姜片、蒜、花椒、八角、桂皮、草果、香叶，中小火煸炒，放入猪蹄1，煸炒后喷少许料酒。翻炒后，称好重量，将所有材料倒入砂锅。

4。砂锅一次性加入足量的水，放入香叶和姜节，大火烧开，加入1%的黄豆，稍微搅拌均匀，盖上盖子，小火慢炖(约1.5分钟)。

5。将1中的海带切成条或块，起锅前30分钟左右放入猪蹄，与猪蹄、黄豆一起煨。

6。炖猪蹄，炖到可以用筷子轻松戳透，骨肉在不同时间容易熄火。加入适量精盐(海带味道有点咸，所以酌情加盐)，撒上少许葱花。