坐月子改变体质_产后

坐月子如何改善体质 坐月子如何改善体质没下奶之前，千万不要喝下奶汤

只要宝宝产后尽快吸吮乳房，乳腺导管就会畅通，当乳腺导管疏通后，就可以喂奶了。有的妈妈会在宝宝吃奶后给奶，有的妈妈会出现肿胀、发烧等情况。哺乳期是必须的，一定要遵医嘱。

如果在妈妈喂奶之前，乳腺导管完全通畅的情况下喝奶汤，会导致乳汁一下子流出来，造成乳腺导管堵塞，乳房胀痛，所以千万不要在喂奶之前喝奶汤。

### 坐月子如何改善体质自然分娩后宜采取半坐卧姿势

经历了痛苦而快乐的分娩，看到可爱的宝宝，完成了人生中的一件大事，大部分新妈妈都会感到幸福和满足。与此同时，一股强烈的疲惫感袭上心头，仿佛睡了个好觉。但专家建议，新妈妈产后不要立即上床睡觉，应采取半卧位闭目养神，这样可以消除产后疲劳，安神，缓解紧张情绪。另外，这种姿势可以使气血下降，促进恶露排出。

### 坐月子如何改善体质产妇多汗应进行温水擦浴

产后第一天，妈妈身体虚弱，容易出汗，但不适合洗澡。不过，你可以用温水清洗一下自己，自然会感觉好很多。洗完澡，妈妈要换上干净、舒适、轻薄、合适的衣服。夏天凉爽，冬天温暖。

### 坐月子如何改善体质产后30分钟要让宝宝吃第一口奶

所以所有妈妈都要记住:产后30分钟让宝宝吃第一口奶，每次切吸30分钟以上！即使没有奶水，也要让宝宝吮吸乳头。这样做不仅有利于乳房通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫收缩。而且母乳中的有益菌和抗体可以帮助宝宝尽快建立肠道菌群和免疫系统。

另外，这个时候宝宝的吸吮欲望很强，妈妈的乳头还没有胀大，宝宝容易吸吮，可以很快学会吃奶。

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