哺乳期结束自然退奶六步走，妈妈宝宝都轻松！

哺乳期结束自然退奶六步走，妈妈宝宝都轻松！

母乳喂养一年以上，很多哺乳期的妈妈都会遇到撤乳的问题。有人说撤乳后乳房会下垂，也有人说断奶后反而得了乳腺炎...如何撤胸——撤？

退奶不要操之过急，把握好退奶时机

宝宝喝的奶越多，分泌的奶就会越多；如果宝宝吸吮少了，奶水也会减少。也就是说，如果妈咪停止哺乳，她的乳房就会停止分泌乳汁。世界卫生组织建议，婴儿应至少6个月完全母乳喂养。6个月后，宝宝要开始添加副食，同时继续母乳喂养到2岁以上。6个月到1岁这段时间是主副食的过渡期。随着孩子的成长，主食要逐渐从母乳转变为固体食物，而母亲的乳汁会退居副食。这个时期不仅是宝宝的过渡期，也是母乳妈咪的过渡期。

很多人认为断奶是一种一刀两断的即时行为。其实断奶要“循序渐进”。非必要时，不建议打断奶针或吃断奶药。这种快速断奶的方法可能会让很多妈妈担心的乳房下垂~就像一个满满的气球，突然瘪了，当然会变得很瘪。更有甚者，如果在大量分泌的过程中母乳突然不除，轻则可能引起疼痛，重则可能引起梗阻而变成乳腺炎或更严重的化脓。如果妈咪在退奶时需要协助，请中医或妇产科医生评估比较合适。

妈咪可以多给自己一点时间，拟定一个时间表。假设妈咪预计宝宝1岁后不会再喂妈妈的奶，那么在宝宝1岁前就应该积极准备副食。宝宝技术熟练，爱吃固体食物，喝妈妈奶的间隔自然会拉长，奶量逐渐减少。1岁以后，她会换成其他奶源(比如鲜奶、豆浆等。).

轻松度过断奶期的6个步骤

第一步:延长挤奶时间

妈咪可以先规划好挤奶时间表，或许平均3小时挤奶一次，拉长到挤奶前5小时，再变成挤奶前8小时，相当于减少了挤奶次数。慢慢减少后，奶水自然会减少。

第二步:冷敷卷心菜叶

第三步:请中医开退奶处方

很多妈咪会用生麦芽水退奶，但是每个妈咪的体质不同，并不是每个偏方都适合每个妈咪。所以建议中医可以根据自己的体质直接开退奶的处方，这样更安全！不是所有人都适合用生麦芽水退奶。有些妈妈想撤奶，因为她们的乳管堵塞了，很疼。但如果只处理了退奶，而没有处理淤积，部分妈妈在退奶后仍然会出现疼痛的硬块。

第四步:摄取天然成分

人参、韭菜、麦芽是引起退奶的常见食材。其他凉性蔬菜如白萝卜、大白菜、苦瓜、竹笋、冬瓜等。、或水果如西瓜、柚子、柿子、草莓等。，也可能减少奶量，但还是要看个人体质。请特别注意你在哺乳期间吃的食物。

每个人的体质不同，影响也不同。适合A的方法不一定适合b，尽量多观察，避免呛着或无效食物。如有疑问，请找医生治疗体质。

第五步:减少水的摄入

第六步:穿合身的内衣

有些妈妈在断奶时选择穿紧身衣服。除了包裹他们的乳房，抑制奶水的分泌量，让它不会有多余的空胀气，还可以降低宝宝看到妈咪的乳房想要喝奶的欲望！