这10个建议，正在哺乳的妈妈一定要看！

这10个建议，正在哺乳的妈妈一定要看！ 母乳喂养

母乳对宝宝很好。母乳也是宝宝最好的口粮，那么有哪些关于母乳喂养的小贴士呢？今天，斗仙儿就来给大家讲讲！

■1。亲喂，牛奶吃的越多，得到的越多

亲喂是指母亲直接哺乳，在宝宝吮吸过程中可以帮助母乳分泌。所以妈妈最好自己给宝宝喂奶:

★喂的次数越多，妈妈的奶就会越多；

★一胸排空时，换另一侧。

★不用每天同一时间喂奶，尤其是产奶的前几周。你可以在宝宝觉得饿的时候给宝宝喂奶；

■2。哺乳期喝水，两升

母乳中含有大量水分。如果新妈妈喝水少，乳汁分泌量肯定会减少。所以，除了喝点奶汤，平时也要多喝水。

推荐饮水量:哺乳期新妈妈，需要在1500毫升的基础上再多喝600毫升。也就是说，除了日常饮食，你还应该每天单独喝2100ml的水。现在是夏天。我出汗很多。还不如多喝点！

■3。睡觉，尽可能缩小范围

睡眠不足会影响母乳的分泌，但在照顾宝宝的过程中，总会让妈妈感到疲惫。因此，母亲可以休“护理假”。但是很多人没有这个假期，所以要在孩子睡着的时候赶紧睡觉。

■4。吃，吃多了很正常

哺乳期间，为了维持母亲的产奶量和健康，每天要额外摄入300~500卡路里的食物。所以新妈妈在哺乳期要多吃。

■5。清洁的话，用温水毛巾擦一下就可以了

有一种说法:每次喂奶前先挤几滴奶，然后让宝宝吸，这样可以消毒。这种说法没有科学道理。给宝宝喂奶前用暖毛巾擦一下就好了。生理母乳喂养过程可以促进婴儿肠道正常菌群的建立。

■6。月子酒，一些催乳秘方不靠谱

有人说喝酒可以帮助乳汁分泌。这种说法是错误的，根本不可能提高牛奶产量。所以新妈妈千万不要随意喝酒。有些新妈妈在喝了一些补品汤后会感觉乳房胀大。这主要是因为汤里有很多水，没有催乳的作用。

一旦乳汁中含有酒精，无论酒精含量多少，对宝宝都是不安全的。不要心存侥幸的认为度数低一点也没关系，因为只有0%酒精的牛奶才是宝宝最好的食物。

■7。保存母乳，根据持续时间选择冷冻温度

如果哺乳期的妈妈乳汁分泌过多，或者要上班，不能及时给宝宝喂奶，最好用电动吸奶器把乳汁吸出来，然后放在专业的储奶袋里，保持密闭。

★储存在25℃左右常温，保存4小时
★储存15℃便携冰盒，保存24小时
★储存4℃冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时
★储存4℃冷藏，保存48小时
★冷冻室-5℃-15℃，保存1-3个月
★低温冷冻-20℃，3-6个月

■8。母乳解冻和加热说明

母乳解冻:

★如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟。★用40℃左右的热水解冻。

★用暖奶器在40℃解冻。

解冻后的母乳必须在24小时内食用，不能再冷冻。最好不要给宝宝喂吃剩的牛奶。

母乳加热：★隔水烫热法把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。★温奶器加热把温奶器的温度设定在40℃，然后加热。★恒温调奶器使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

■9。接受奶瓶，让宝宝提前适应

在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话，最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。

■10。注意用药，哺乳期用药前咨询医生

哺乳期尽量避免使用这四种药物

利巴韦林

利巴韦林也叫病毒唑，这种药物在孕期使用有明确的致畸作用，哺乳期使用的安全性也不确定，而且这种药需要几周的时间才能从身体完全清除，所以，妈妈们在哺乳期应该避免使用。含雌激素的口服避孕药
国内市场上常见的避孕药通常包含两种成分：孕激素和雌激素，比如优思明、妈富隆等。
而在哺乳期，妈妈们应该尽量避免服用含雌激素的避孕药。这是因为长期服用这种药，会导致妈妈的产奶量减少……不过，只含有孕激素的避孕药，倒是可以用。含有氨基比林的药物
这类药物包括安乃近、去痛片、安痛定等，常常被用来退烧、止疼。
但氨基比林可能会导致严重的不良反应，在国际上普遍被禁止使用，所以不仅是妈妈，任何人群都不应该使用这类药物退烧。四环素类抗生素

这些抗生素除了四环素，还有金霉素、多西环素(又称强力霉素)、米诺环素(又称米诺环素)等。

这些药物可以进入牛奶。如果哺乳的母亲长期服用它们，婴儿可能会有四环素牙(牙齿变黄)。

哺乳期的妈妈最好在医生的指导下服药！