坐月子可以吃水果吗？坐月子多吃这6种水果最好！

坐月子可以吃水果吗？坐月子多吃这6种水果最好！

坐月子可以吃水果吗？

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间，除了身体需要的维生素和矿物质，还要吃一些水果。

另外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养宝宝。从西医的角度来说，产后吃水果没有特别的禁忌，但是凡事都有个度，要适度。

水果是好的，但是不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。从中医的角度来说，产后吃水果有很多讲究。

中医认为，不要吃太多的寒性水果，尤其是产后的前几天，因为脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

所以产妇在吃水果的时候可以在饭后或者两餐之间吃一些水果，以免增加消化道的负担。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

坐月子吃什么水果好？

1。橙子:橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后你的子宫内膜伤口大，出血多。如果这个时候能吃点橘子，有助于预防产后出血。

此外，橘核和橘络(橘皮花瓣上的白绢)也能促进泌乳。

2。山楂:山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。产妇生完孩子后，劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。

如果适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复和母乳喂养。此外，山楂具有散瘀活血的作用，有助于消除恶露，缓解腹痛。

3。大枣:大枣含有丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

中医认为红枣是水果中最好的滋补品。具有健脾和胃、益气生津、调血解毒的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子者食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

4。桂圆:龙眼又名“龙眼”，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。

5。苹果:苹果是水果之王。它尝起来很甜。具有补心益气、止渴生津、养血柔肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。坐月子的人可以多吃点。

6。香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。坐月子期间，产妇会有很大一部分时间在卧床休息，这样胃肠蠕动差，所以经常出现便秘。

另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。因此，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，在中医里，香蕉属于甘寒食物，不宜过多食用。吃一半为宜，尤其是在月初几天，吃之前可以在水里温一下。