产后难言之隐：产后阴道阴道松弛怎么办？

产后难言之隐：产后阴道阴道松弛怎么办？ 许多妈妈生产后都出现阴道松弛的困扰，不仅影响性生活，也会导致漏尿。那么产后阴道阴道松弛该怎么办？一起来了解看看吧。

一、阴道松弛的原因和症状

1。生产后

怀孕会导致女性身体的许多变化，包括分娩后的阴道松弛。宝宝经常在产道出生时，会打开阴道，从而引起阴道肌肉松弛。

2。频繁的性行为

做爱时会导致阴道收缩和拉伸。反复的收缩和扩张会导致阴道壁松弛，失去弹性。此外，过强的侵入还可能损伤阴道口和阴道壁，使其失去紧密性和弹性。

运动可以帮助收紧阴道。

3。如何检查自己

虽然大部分女性都能感觉到自己的阴道是否松弛，但有些女性可能并不知道。因此，如果你将两个手指插入阴道而没有感到疼痛或阻塞，你的阴道是松弛的。

4。性不再快乐

另一个最常见的识别方式是，你的伴侣可能开始抱怨性生活不再那么快乐了。此外，你可能还会发现自己的性敏感度降低。

二、如何改善阴道松弛？

1。凯格尔的实践

最常见的收紧阴道肌肉的方法是定期做凯格尔运动。一般来说，女性在生完孩子后最好进行锻炼。你可以收缩你腹股沟的肌肉10秒钟，然后放松。至少15次，每天4次。

2。轮流抬腿

躺在地上，轮流抬腿。不要弯曲，而是轮流直着举起和放下。这种轻微的运动变化可以移动腿的两侧。坚持锻炼10分钟，每天五次。

3。使用草药霜

有些草药膏可以用来收紧松弛的阴道。使用面霜前请咨询医生。虽然这些面霜可能无害，但其成分也可能引起过敏反应，所以一定要慎重选择。

4。可以涂醋栗水

有一种简单的疗法可以帮助收紧阴道肌肉。在水中煮一些醋栗，然后储存溶液。每天洗澡的时候，给阴道涂点溶液。这种方式可以快速恢复阴道的弹性和柔软度。

5。练习肛提肌收缩

另外一个简单的运动也可以锻炼阴道的肌肉。平躺在床上，放松，让自己专注于提肛和收缩的动作。记住，不能对身体其他部位用力。

6。横向运动:臀部仰卧在床沿，双腿伸直悬空空，不要接触地面，双手扶住床沿防止滑落，双腿并拢，慢慢抬起，膝盖伸直，向上身靠拢。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿到你的腹部。