秋冻注意事项 注意这些地方的保暖才有效果

秋冻注意事项注意这些地方的保暖才有效果 秋冻注意事项头颈部

头部作为人体的“阳之总汇”，是全身最有活力的部位之一。如果受凉，体内的阳气大部分会流失；颈部是人体的“堡垒”，是神经中枢最重要的部位，也是心脑血管疾病的必经之路。这个部位冷了，全身的抵抗力就会下降。

方法:用热水洗头，避免早晚洗头。洗完头发后，用毛巾擦干或用吹风机吹干，以免着凉。在空环境调整，有风吹的时候，戴上围巾，可以让脖子保暖，也可以避免风寒的侵扰。

### 秋冻注意事项腰腹部

肚脐的表皮最薄。皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激很敏感。如果防护不当，晚上睡觉露出腹部或者穿露脐的衣服，很容易导致寒气通过肚脐侵入人体。

寒气到胃会出现急性腹痛、腹泻、呕吐；久而久之，寒气逐渐积聚在小腹，容易导致泌尿生殖系统的疾病。

方法:用热水袋保暖，给宝宝取暖。穿贴身的棉背心，不要穿露脐装。

### 秋冻注意事项脚部

脚属阴至头，阳气较少，是寒邪容易侵入的部位。足部有几个重要的经络。一旦感冒，身体整体抗病能力下降，容易导致感冒、气管炎、哮喘、肠道疾病、关节炎、痛经、腰腿痛等。

方法:千禧年后不宜赤脚穿凉鞋；每晚用40度左右的温水泡脚，促进脚底寒气排出，然后按摩涌泉穴5分钟，调理脏腑，疏通经络。

### 秋冻注意事项适合秋冻的饮食

1、莲藕

莲藕浑身都是宝，尤其是秋天。由于秋季天气异常干燥，人最容易上火，吃莲藕可以清热润燥。所以有条件的话，莲藕可以用来做各种好吃的，或煮，或炒，或凉拌，都很好吃。 再者，对于老年人来说，秋藕是滋补脾胃的好食物。想要莲藕有养胃养阴，健脾益气的功效，一定要加工好。

2。西兰花

秋季干燥的气候常常使人口干舌燥，咳嗽不断。饮食调理可以改善这种情况。营养学家提倡秋天多吃西兰花。此时西兰花茎的营养成分最高。常吃西兰花有润喉、开声、润肺、止咳的功效。

3、银耳

银耳被誉为“长生不老药”、“长寿之品”、“菌中之王”，可见这种食物的营养价值。食用银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的功效，非常适合肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。而且银耳多用于煲汤，包括冰糖银耳汤、银耳莲子汤、莲子红枣银耳汤等等，都是极其美味的。多吃也可以增强体力，不怕冷。