产后能进补吗

产后进补不当会有哪些问题

很多生过孩子的产妇在坐月子期间需要补充大量的营养，有利于快速恢复，但是你知道吗？有些产后进补不当会造成一些问题！

中国有着悠久的产后进补传统。年轻妈妈从怀孕开始就被灌输产后进补的思想。生完宝宝，真正进入坐月子期，自然会接受婆婆的各种滋补汤。但是，产后进补真的对身体好吗？不一定是这样的！

产后妈妈自述:进补过量被医生责怪

@圆圆:我有个好婆婆。她真的把我当女儿看待。从我坐月子开始，她每天都很忙，想方设法准备各种滋补的汤。每天早上起床洗漱后，婆婆都会给我端来一大碗猪脚汤喝。猪脚汤虽然油腻，但因为婆婆的好意，我无法拒绝。最近不觉得自己超重了。跟医生说了我的日常饮食后，被医生骂了一顿，让我控制饮食，不要吃太油腻。

坐月子后虽然要吃补药补身体，但也不能盲目服用。现代人的生活条件好了很多。如果不挑食，一般不会有营养缺乏的情况。但老一辈人认为坐月子要补的观点，其实并不适用。产后妈妈吃肉太多，蔬菜水果吃得少，容易导致营养不均衡。

此外，产后妈妈补充不当或过量，可能会给身体带来各种困扰，对健康造成威胁。

产后进补不当给身体带来麻烦

大量喝催乳汤容易引发乳腺炎

从生完孩子第三天开始，婆婆可能会给你带鲫鱼汤、猪蹄汤之类的催乳汤，帮助你催乳。虽然喝这些汤可以多产奶，但是催乳汤喝得越多越好，补的奶越多越好。奶水灌多了会引起乳房肿块，乳腺炎，让妈妈很痛苦。

【建议】催乳汤的作用是在母乳不能满足宝宝需要时，通过食用催乳汤来调节和增加母乳的分泌。一般用来应对奶少奶不足的情况。但对于身体健康、营养良好、乳汁分泌较多的妈妈来说，其实没必要喝太多催乳汤，也不应该过早喝催乳汤。

高蛋白高脂肪的补充容易导致肥胖

一般认为，女性生孩子的时候消耗比较多，产后需要好好进补，进补不能避免吃高蛋白高脂肪的食物。即使觉得油腻也会乖乖吃，导致超重。产后肥胖不仅影响身体的美观，还容易导致冠心病、高血压、内分泌失调等疾病。

[建议]产后进补期间，高脂高蛋白食物不宜摄入过多，比孕前多一点即可。产后肥胖危害很大。不仅影响产后妈妈的身体健康，还会给产后妈妈带来困扰，或者因为身材走样而让她们自卑。所以产后妈妈进补的时候，注意不要吃太多高脂肪高蛋白的食物。

肉太多蔬菜太少容易导致便秘

有些地区的习俗是产妇基本只吃肉，很少吃蔬菜，吃的食物都是温补的。产后妈妈运动少，产后消化功能尚未恢复。久而久之容易便秘，甚至引发痔疮，让产后妈妈苦不堪言。

[建议]产后妈妈不仅要吃肉，还要吃蔬菜，而且肉不能吃太多，可以补充营养价值更高、更容易消化的海鱼。饮食不能片面，营养要均衡，荤素要适当。如果产后便秘严重，要增加运动量，多喝水。

现在的妈妈们应该知道产后进补不能过量！如果以后婆婆经常给你准备滋补汤，你要学会委婉拒绝！柚子妈妈见过很多妈妈坐月子，但是她不胖，老公却胖了一圈。也许这就是妈妈们委婉拒绝的后果吧！