月子期间水果应该怎么吃

月子期间水果食谱 月子期间水果食谱凉拌青木瓜

食材:1/3杯米醋、3汤匙枫糖浆或糖、1汤匙酱油、1茶匙犹太盐、2瓣大蒜、切碎的青葱(可选)、1至2个泰国辣椒、1个中等大小的青木瓜切片、1根大胡萝卜、去皮、1至2根波斯黄瓜。

步骤:

1。准备辅料:在一个小碗里混合所有原料，放在一边。

2。准备木瓜:青木瓜切末。用蔬菜削皮器去皮。

3。放入沙拉中:在一个大碗中，混合青木瓜、胡萝卜、黄瓜、薄荷和葵花籽。倒入正在腌制的调料，然后将调料涂抹在蔬菜上。你可以吃它。

### 月子期间水果食谱栗子红枣鸡汤

食材:鸡肉1kg，红枣12个，栗子10个，盐少许。

步骤:

1。将鸡肉用水冲洗干净，在锅里倒一点水，烧开，将鸡肉烫一下，然后捞出来冲洗干净。

2。栗子去皮，用红枣在水中洗净。

3。将三者一起放入砂锅中，倒入适量清水，大火煨制。

4。烧开后转小火，2小时后取出，加入少许盐。

### 月子期间水果食谱姜枣桂圆汤

配料:生姜、红枣、蜜枣、鲜桂圆、桂花蜂蜜。

步骤:

1。将桂圆去皮，取出果肉备用，然后将红枣和生姜洗净，用小刀将生姜切片。

2。锅中倒入水，依次放入红枣、姜片、蜜枣，大火煨制。

3。汤烧开后，转小火。20分钟后，撒入桂圆。

4、10分钟后加入桂花蜂蜜，待汤汁烧开后关火，即可食用。

### 月子期间水果食谱奶香苹果饼

食材:鸡蛋、面粉、水果、白糖、牛奶、黑芝麻。

步骤:

1。将鸡蛋打入碗中，倒入牛奶，撒上白糖。

2。将面粉小心倒入碗中，不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。

3。用小刀把苹果切成薄片，在水里泡一会儿。

4。加入平底锅，轻轻倒入面糊，慢慢转动平底锅，形成圆形蛋糕。

5。蛋糕里放苹果片，加一点黑芝麻。

6。开大火，直到圆饼熟透，再拿出来吃。