剖腹产产妇第一天食谱

剖腹产后第一天食谱 剖腹产后第一天食谱早餐7:30

红糖小米粥

食材:小米100g，红糖30g。

练习:

1。小米洗净备用。

2。锅中加入适量清水，加入小米煮粥，煮沸，撇去浮沫，煮至粥熟，加入红糖搅拌均匀。

功效:具有滋阴补血、防消化不良、驱寒的功效。

### 剖腹产后第一天食谱早点：10:00

1、萝卜水

食材:萝卜、管骨、盐、姜。

练习:

1。萝卜去皮，切块；将管骨洗净，切碎，放入开水中去血；生姜切片。

2。先将以上材料放入锅中，过熟，然后倒入锅中。大火煮半小时，再小火炖1小时。

3。撇去浮油，拿汤喝，不吃渣滓。

功效:萝卜汤能增强胃肠蠕动，促进排气，减轻腹胀，使排尿排便通畅。

2、黑芝麻糊

食材:熟黑芝麻1/2杯，核桃2-4个，小米1杯，冰糖适量。

练习:

1。用核桃夹夹住核桃，掰成1cm见方的小块。

2。将煮熟的黑芝麻放入滤网中，用清水清洗干净。

3。小米洗干净。

4。将煮好的黑芝麻、小米、碎核桃依次放入豆浆机中。

5。加水量到最低水位线，按米糊键。

6。饮用前根据个人口味加入适量冰糖。

功效:芝麻味甘，性温。具有补血、润肠、催乳、养发的功效。非常适合体质虚弱的孕妇。

### 剖腹产后第一天食谱午餐：12:00

番茄菠菜软面

食材:西红柿200g，菠菜100g，鸡蛋1个，鲜面条150g，油和盐适量。

练习:

1。西红柿、菠菜洗净，切段备用。

2。将锅放在火上，用适量的食用油加热。

3。炒番茄，炒番茄汁加适量水。

4。水烧开后，加入面条。面条快熟的时候，加入菠菜，一起煮。用盐调味。

功效:养血滋阴，润燥，易消化，利尿消肿，促进新陈代谢。

### 剖腹产后第一天食谱午点：15:00

桂圆莲子粥

食材:圆糯米60g，桂圆肉10g，去核莲子20g，红枣6g，冰糖适量。

练习:

1。先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，泡水。

2。莲子、圆糯米加水600毫升，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，煮15分钟。加入适量冰糖，即可食用。

功效:养心安神，助眠，健脾补肾，养血和胃。

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