排除体内湿气小妙招让体内湿气走开

排除体内湿气小妙招让体内湿气走开 排除体内湿气食疗

我们经常吃的很多食物都可以起到除湿的作用，比如薏米煮粥，山药煮汤等等。薏苡仁，有益于水肿、健脾利湿、舒筋活络、关节疼痛、清热化脓等。红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏苡仁、赤小豆用水煮，可利湿除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。并放入汤料中。可以煮成粥，也可以煮水喝，可以利尿除湿，特别适合水肿的人。两种方法都有利尿作用，不适合小便多的人。

### 排除体内湿气运动

运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。跑步、散步、游泳等运动有助于激活气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人，多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重无力而不想运动，但越是不喜欢运动，体内的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气破脾，引发湿热疾病。

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