月子里吃什么对眼睛好,眼睛疼_产后

产后吃什么对眼睛好 产后吃什么对眼睛好蓝莓

蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，尤其是花青素，具有很好的营养保健作用。还能改善眼部血液循环，维持正常眼压，这些都是蓝莓中含有的花青素的作用。多吃蓝莓可以缓解电脑工作者的眼疲劳，提高夜视能力。

### 产后吃什么对眼睛好猕猴桃

猕猴桃因能为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克的维生素C，比普通水果高出数倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长时间用电脑的人多吃猕猴桃。

### 产后吃什么对眼睛好苹果

苹果又被称为“明目果”，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒量为7微克，而鹰眼含硒量是人类的100倍，可见敏锐的视力与硒含量有关；有些人黄昏看不清东西，也是因为维生素a缺乏导致视紫红质合成减少造成的，所以经常吃一些苹果可以保护视力。

### 产后吃什么对眼睛好香蕉

香蕉富含钾，可以保护眼镜。香蕉含有大量β-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内残留大量水分，使眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。因此，上班族在过度用眼时，可以适当吃一些香蕉来帮助缓解眼睛疲劳。

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