月子餐饮食禁忌有哪些

坐月子的饮食禁忌有哪些

女人怀孕了就需要注意饮食。即使生完孩子，坐月子期间也是如此。坐月子有哪些饮食禁忌？让我们看一看。

第一，避免产后过早喝催乳汤、浓汤

如果产妇刚生完孩子就大量喝催乳汤，产妇很容易分泌大量乳汁。此时乳腺导管尚未疏通，新生婴儿胃容量小，吮吸力差，吃得少。乳汁过多会停滞在乳腺导管内，导致乳房胀痛。

浓汤脂肪含量很高。有人认为这样的汤营养丰富，最有滋补作用。众所周知，产妇摄入过多的高脂肪会增加乳汁中的脂肪含量，不利于母乳喂养的宝宝吸收营养，容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄入过多的高脂肪，容易造成身体发胖，难以尽快恢复。

正确的做法

产后一周，逐渐增加汤量，多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

另外，要注意不仅要喝汤不要吃肉，还要喝汤和吃肉一起吃，这样才能真正获得营养。

(海鲜孕妇可以吃，需要煮熟。如果宝宝有湿疹，不要吃)

第二，避免长时间喝太多红糖水

红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可长期过多饮用红糖。

红糖性温。如果产妇喝了过多的红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体虚弱，甚至引起中暑。而且红糖水喝多了会增加恶露中的血量，导致产妇持续失血，反而会引起贫血。红糖水喝多了也会损伤产妇牙齿。

正确的做法

7~10天是产妇喝红糖水的最佳时间。剖腹产后，前3天最好不要喝红糖水。

三。剖腹产后避免胀气食物

剖腹产后容易出现腹胀。术后如果吃胀气食物，腹胀会更严重，不利于伤口愈合。

豆类容易引起胀气，卷心菜、西兰花(西兰花)、洋葱、白花椰菜(花菜)、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易引起胀气。剖腹产后3天尽量不要吃这些食物，以后再慢慢加入食谱。

四。避免高热量和高糖分的食物

尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且，油炸食品很难消化。马宝刚刚生完孩子，她的消化能力很弱。吃它对她的健康没有好处。

少吃含糖量高的食物，容易让小宝宝宝拉起泡沫便便。

避免过度滋养

现在经济条件好了，为了补充营养，让乳汁分泌充足，孕产妇家庭特别注重产妇的营养。他们经常每天和鸡呆在一起，他们的饭菜里有鱼。尤其是有些家庭为了让马宝奶多，只吃鸡肉、鸡汤、猪蹄汤...蔬菜的量很少，这是不对的。

其实这样不仅浪费钱，还会因为营养过剩导致肥胖。肥胖会造成体内糖和脂肪代谢失衡而引发各种疾病，还会导致母乳喂养的宝宝出现脂肪变性。如果长期这样，就会造成营养不良。

正确的做法

在保证均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋、乳制品、油盐的基础上，可以适量补充优质蛋白质，但不能只吃鱼不吃蔬菜水果。

(可以吃红烧肉等油腻食物，但要少吃。可以加一些鸡蛋，土豆，萝卜等。来肉解闷)

六。避免吃硬、咸、冷、辣的食物

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。

咸的食物含盐较多，容易造成产妇体内水钠潴留，引起水肿。

生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌菜等，会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

辣椒、茴香、八角等刺激性食物。不利于产妇身体的恢复和母乳喂养婴儿的健康。

注意

新鲜水果不禁止。产妇需要矿物质、维生素、膳食纤维等。水果。他们可以煮水果给产妇吃。但要注意香蕉、西瓜、梨、猕猴桃、火龙果等常温凉性水果，或者用热水食用。

莲藕、白萝卜、芹菜、生菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等凉性蔬菜不在禁止之列。如果煮熟了，不会影响产妇的健康。可以加少量姜，翻炒。然而，姜有一种奇怪的味道，所以边肖不喜欢它。月嫂一定要问产妇的味道。