坐月子怎么调理

产后月子期间怎么调理

生完孩子，关于宝妈身体恢复的说法很多。更多的是老一辈的观点，但这些观点不能全信。那么产后坐月子期间如何调理呢？让我们看一看。

老一辈的人常说，一个女人在经历了10个月的艰苦劳动之后，就必须坐月子。坐月子有很多细节要决定，老人说如果她坐月子做得好，体质也会有所改善。但是前阵子有个产妇忍不住在网上抱怨长辈要她坐月子40天，非常痛苦。

此话一出，很多妈妈都有同感。然而，一些母亲抱怨她们的分娩只有45天，还有说是2个月。低消息都是妈妈的苦口婆心。他们认为坐月子不仅不休息，平均晚上还要起来两个小时喂奶，同时还要忍受30天不能洗头等烦恼。

坐月子越久越好？

产后坐月子天数的长短真的会影响妈妈的健康吗？是不是越久越好？事实上，在怀孕和分娩期间，女性的身体会有很多变化，会消耗血液和血液。在分娩期间，他们可以利用饮食、药物等。阻断病因，提高抵抗力，避免日后的痛苦和不适。事实上，坐月子的天数可以根据个人的恢复状况而增加或减少。基本上产后4-6周适当的休息和调养有助于身体的恢复和健康。

坐月子不能洗头洗澡？

长辈经常说坐月子不能洗头，不然以后容易头风头痛；另外，不能洗澡，只能擦；连产妇的头和脚都要遮起来避风，真的让很多妈妈很困惑。

当产妇临产时，身体会分泌松弛素，使子宫颈和产道张开，全身肌肉和骨骼也会松弛，产生中医所谓的经络空虚。女性产后气血虚弱，就容易受外界影响。所以她洗澡洗头日常都要谨慎。如果她遇到冷水，很容易导致筋骨酸痛。

产后2周内建议少洗头。如果你妈妈不能忍受1个月不洗头，就用温水洗，但要尽量减少次数，缩短时间，以免感冒。

洗澡部分，产后2天内要洗澡，从第3天开始再洗澡。洗澡的时候可以先给浴室加温，让里面充满湿气。淋浴不要用太烫的水，洗完马上擦干，穿上长袖衣服和棉袜，注意保暖，避免在空气中着凉。

此外，由于夏季气温较高，温度不当还会引发中暑等其他问题。使用风扇冷却空气，避免直接吹风。

很多长辈会说，坐月子做不好，以后会生很多病；真的有可能认为好的坐月子就能把原来不好的体质或者身体状况完全变成好的吗？

在怀孕期间，孕妇的身体为了给胎儿提供一个合适的生长环境，提供足够的营养，使胎儿能够很好地生长发育，在很多方面都发生了很大的变化。分娩后，产妇的身体为了恢复产前的状态会发生很大的变化，也会有重新矫正的机会。

产后中医调理不仅可以改善产后症状，常见的还有:贫血、盆腔疼痛、头痛、痔疮、关节肌肉疼痛、便秘、失眠、抑郁、乳房胀痛等。还能帮助子宫恢复，增加乳汁的质和量，同时调节体质。

产后妈妈这样做，产后恢复很快

1。好好休息，心情愉快

坐月子期间，最重要的是要充分休息，避免疲劳，保持愉快的心情，这样体内的血液才能运行顺畅，身体的恢复才能加快，血液才能充盈顺畅，乳汁分泌才会更加顺畅，这样才能有一个母婴都快乐的产后生活。

2。避免感染

3。清淡饮食

月子里的饮食要清淡，注意营养均衡，避免刺激性或过于生冷的食物，如苦瓜、西瓜、哈密瓜等。