生完孩子下面会恢复正常

生完孩子后下面怎么恢复正常

不管是顺产还是剖腹产，宝妈妈生完孩子后一直担心下面的恢复问题。那么问题来了，生完孩子之后下面怎么恢复正常？让我们看一看。

母亲自然分娩后，确实会因为胎儿的挤压而出现不同程度的阴道松弛，但这并不是唯一的原因。

怀孕期间，尤其是孕晚期，孕酮的增加会使产道扩张，而且随着宝宝的成长，子宫和胎盘的重量也在增加，长时间压迫孕妈妈的盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

所以产后阴道松弛的根本原因是盆底肌肉没有恢复好，这是必然的。

这里有一些帮助你更快恢复阴道硬度的建议

1。憋尿

在排尿过程中，马宝有意识地屏住呼吸几秒钟，中断排尿，稍作停顿后继续排尿。排尿中断次数不应超过两次。这个方法可以让找不到盆底肌肉的宝贝妈妈快速找到感觉。

2。阴道哑铃

可以在家通过阴道哑铃自行锻炼，达到恢复产道弹性的目的。

3。凯格尔运动

产后42天去医院检查。如果盆底肌肉恢复不好，医生会建议你做凯格尔运动。最简单的方法就是想想憋尿的感觉。每次锻炼时，收缩肌肉8-12次，每次6-8秒，每天3次，每周3-4天，锻炼至少3-4个月。经过一段时间的运动，阴道可以回缩，阴道的弹性可以恢复到产前的80%以上。