秋季营养粥哺乳期营养粥品大集合_产后

秋季营养粥哺乳期营养粥品大集合 秋季营养粥胡萝卜牛肉粥

材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:胡萝卜洗净去皮，切块；牛肉洗净，用清水浸泡20分钟，然后剁成肉末；将大米洗净，放入砂锅中，加入清水，用武火煮沸，再用文火煨；当粥煮到粘稠时，加入胡萝卜和牛肉，大火煮15分钟。烹饪前加一点盐调味。

功效:能补虚损，强筋骨，消水肿，去湿气。是促进产后恢复，提高抗病能力和免疫力的佳品。

### 秋季营养粥南瓜玉米粥

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗净，去皮，切成小块；玉米洗净，剥玉米粒备用；将大米(或小米)洗净浸泡半小时，然后倒入锅中加水煮沸；加入南瓜块和玉米粒，转小火煮45分钟；等到粥煮到粘稠的时候。

功效:补中益气，补钙锌，明目护眼。非常适合长时间过度用眼或者视力疲劳的孩子。

### 秋季营养粥红豆花生粥

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:红豆、花生洗净，用冷水泡软；将大米洗干净，用冷水浸泡半小时；锅内加水，放入红豆、花生、大米，大火烧开，再用小火慢煮至粥成；做菜前加一点冰糖调味。

功效:富含蛋白质、微量元素和B族维生素，具有清热、养胃、养血的功效，特别适合产妇食用。

### 秋季营养粥海鲜粥

材料:2根远程小柱子+一个干牡蛎。

做法:将牡蛎切成小块，将食材放入水中煮至软烂入味。然后加入面条或米饭。如果宝宝一岁了，可以把软烂的远程柱拿出来，剁碎，放进去，一起吃。牡蛎，请吃吧。

功效:增强钙、各种微量元素，刺激食欲，使其美味诱人。没有食欲的孕妇可以用这两种新鲜东西的美味来刺激食欲。

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