适合秋冬季喝的养生汤_产后

秋季养生汤有哪些 秋季养生汤有哪些节瓜营养汤

食材:西葫芦、胡萝卜、花生、栗子、蘑菇、姜、盐

步骤:

1。冬瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，生姜切片，栗子去皮，香菇泡发备用；

2。水烧开后，放入材料，大火煮十分钟；

3。然后转小火炖1小时到2小时。出锅前加入适量盐调味。

功效:西葫芦富含钙、铁、磷等多种维生素和矿物质，营养丰富。冬瓜不温不火，特别适合产后身体虚弱的妈妈。胡萝卜栗子黄瓜汤比较甜，味道很鲜。

### 秋季养生汤有哪些冬瓜薏米汤

食材:冬瓜、薏仁、陈皮一块、蜜枣两个、盐

步骤:

1。冬瓜洗净，带皮切成厚片，薏苡仁洗净沥干备用，陈皮泡发；

2。将所有材料放入锅中，加水，大火煮15分钟，然后转小火再煮一个小时，最后加盐调味。

蜜枣和陈皮的加入，让汤的味道增加了几个层次。

功效:冬瓜可以减轻产妇的体重和肿胀，还可以提高乳汁的质量。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为产妇的营养食品，帮助伤口恢复。

### 秋季养生汤有哪些营养蘑菇汤

食材:香菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、香油、盐

步骤:

1。香菇洗净切片，豆腐切成小块，鸡蛋打碎，姜切片，葱花切末备用；

2。锅中热油，爆香姜片，爆香香菇至软，然后加水开始煮，煮几分钟后加入豆腐，最后倒入蛋液继续煮蛋花；

3。加入少许盐粉调味。煮好后，分几次加入少量玉米淀粉，边加边搅拌，直到汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花。

功效:如果马宝没有食欲，来一碗令人愉悦的蘑菇汤，会让她精神焕发，食欲大增。此外，蘑菇营养丰富，味道鲜美，这汤一定会让马宝叫她一炮而红！

### 秋季养生汤有哪些丝瓜虾米汤

食材:丝瓜、虾、姜、盐

步骤:

1。锅里放油，烧热，放入丝瓜和虾仁稍微翻炒一下；

2。放入适量的高汤或水，加入姜片、丝瓜、虾仁等食材，烧开，放入适量的盐调味后出锅。

功效:丝瓜具有促进泌乳、催乳的作用，并且含有防止皮肤老化的B族维生素、美白肌肤的维生素C等成分。是不可多得的美容产品。喝一碗丝瓜汤不仅能促进泌乳，还能美容抗衰老。

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适合秋冬季喝的养生汤