夏天坐月子，处理好这六个问题就万事大吉啦！

夏天坐月子，处理好这六个问题就万事大吉啦！

很多妈妈都觉得坐月子是夏天最痛苦的事情，因为天气热，出了很多汗，但是又不敢刮风，怕一会儿带着月亮生病。其实只要在月子期间做好这六点，就可以安全顺利的度过月子期！

一、排汗

刚生完孩子，妈妈们容易出汗。妈妈要记得不要对着出风口，因为当人体大量出汗时，毛孔就会张开。这个时候吹更容易着凉。但是要保持室内通风，有条件的话可以用空来调节温度。只要远离空出风口，注意多补充水分，出汗多了可以用毛巾擦。

二。健康问题

因为夏天出汗比较多，衣服内衣容易湿，温度高，这样的环境容易滋生细菌。所以，启迪君建议妈妈每天洗澡，勤换衣服，做好乳房和外阴的清洁工作。

三。清洁问题

每天早晚刷牙，饭后漱口。洗澡时，最好用38~40℃的水淋浴10~20分钟。洗完后尽快擦干，换上干净的衣服。同时要注意擦干外阴，也可以穿长裙通风一会儿再穿内衣，因为要保持外阴干燥，防止细菌滋生。

四。饮食问题

夏季坐月子不适合吃温补食物，容易上火。可以选择滋补性、温性的食物，如山药、莲子、百合等。还可以吃点冬瓜解暑，也有助于利尿消肿。另外，不要吃腌制的食物，要吃新鲜有营养的食物。

五、睡眠问题

产后妈妈要想恢复好，必须要有足够的休息，所以睡眠对于产后妈妈来说非常重要。一般来说，产后妈妈每天要睡10个小时。因为宝宝也需要母乳喂养，或者其他情况很多，妈妈不会一直睡很久，所以甲苯是宝宝的休息，妈妈也争取时间休息。

六。情绪问题

产后抑郁的问题不容忽视，爸爸和家人要给妈妈更多的关爱。尤其是爸爸的关心和照顾是最重要的。而且有数据显示，现在大部分妈妈都在悄悄调整自己，不要让妈妈一个人面对。家庭护理真的可以帮助妈妈远离产后抑郁症。