哺乳期吃什么皮肤变白

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多吃胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。 胡萝卜中含有的β胡萝卜素可以抗氧化、美白肌肤，还可以去除皮肤上多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓的作用。母亲变白，婴儿变白。

### 哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白银耳

银耳，号称穷人的燕窝，糖水煮，味道鲜美，滋补美白。银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。

### 哺乳期妈妈吃什么宝宝皮肤白牛奶

牛奶也是妈妈们最爱喝的饮料。早上起来，早餐喝牛奶，一整天的体力都会好一些。牛奶是对人体非常有益的食物。除了补钙作用外，还能有效提高皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、弱化皮肤松弛、减少皱纹有很好的效果。。另外，喝牛奶有助于强身健体，增强抵抗力，为人体提供必需氨基酸，因为有些氨基酸在人体内是无法长期维持的。

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