哺乳期妈妈可不可以吃洋葱_产后

哺乳期妈妈可以吃洋葱吗 哺乳期妈妈可以吃洋葱吗

哺乳期的妈妈可以吃洋葱。

洋葱营养丰富，富含维生素和微量元素。这是一种健康的食物。孕妇和哺乳期的母亲当然可以吃洋葱。但是，尽量吃煮熟的洋葱。生洋葱味道辛辣，可能会引起内热。

### 哺乳期妈妈可以吃洋葱吗哺乳期吃洋葱的好处

1。改善便秘

哺乳期的妈妈，因为活动量少，可能会便秘。洋葱中的硫成分在大肠中与蛋白质或肠道细菌结合形成硫化氢，能促进肠道蠕动。丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道，让运动更有活力，而低聚糖还可以抑制肠道坏菌的繁殖，有效改善常见的便秘症状。

2。改善皮肤问题

虽然我是一个母亲，但是爱美是每个女人的天性。怕哺乳期护肤品影响奶水的妈妈们也不怕。洋葱是天然安全的护肤品。洋葱中含有谷胱甘肽，可抑制黑色素生成，改善湿疹、皮炎、荨麻疹或肝斑。虎皮中的黄酮类物质可以抵抗紫外线，具有美白功效。

3。预防骨质疏松症

因为母乳喂养，对钙的需求量很大，而且流失很快，所以容易得骨质疏松症。怎样才能锁住钙？洋葱可以帮助你。洋葱中含有的黄酮类物质具有雌激素样作用，可与女性激素或骨质疏松药物相抗衡。有研究报道，每天吃200-300g洋葱，可以有效预防骨质疏松。

4。洋葱的杀菌作用

洋葱的内部化学结构非常复杂。它有几万个细胞，每个细胞都有自己的异同，并含有不同的化学成分和未知物质。我们可以肯定的一点是，当洋葱被切开咀嚼时，各种化学成分都会被分解，甚至斑疹伤寒也能被它消灭。

### 哺乳期妈妈可以吃洋葱吗哺乳期洋葱饮食禁忌

1。洋葱不要一次吃太多，容易引起烧灼感和发热。

2。皮肤病痒、眼疾、胃病、肺胃发炎的人要少吃。

3。炒洋葱时，洋葱容易变软，味道不好。如果在剁碎的洋葱中掺入少量面粉，就可以避免这种情况，成品菜色泽金黄，质地脆嫩。

4。做菜时，在热油中加入葱花，再加上少许白酒，既能防止烧焦，味道也更鲜美。洋葱容易煮，所以不要在锅里炒太久。

5。洋葱的辣味会刺激眼睛。患有眼疾、充血时，不宜切洋葱。

6。洋葱和蜂蜜不应该一起吃。蜂蜜有清热的作用。洋葱含有多种生物活性物质。遇到蜂蜜中的有机酸和酶，会发生化学反应，产生有毒物质，刺激胃肠道，导致腹胀腹泻。

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