哺乳期可不可以吃腰果

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食材:虾、腰果、蛋清、淀粉、盐、料酒、葱姜、油

练习:

1。虾用清水冲洗干净，捞起，沥干水分。

2。将蛋清、料酒、姜末、盐、淀粉和生油加入碗中，混合均匀，冷藏2小时。

3。在锅里用热油炸腰果，捞出，用温油抹平虾仁，刚熟时沥干油。

4。再用一次油，放入葱花，加少许水，加盐和鸡精调味，水淀粉勾芡，放入虾仁，炒腰果，立即出锅。

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食材:五花肉半块、腰果适量、红辣椒、姜片、大蒜、芹菜、蒜瓣

练习:

1。用盐洗净五花肉。腰果切片或切丝。将辣椒切成段。

2。锅中倒入食用油，烧热，放入腰果，炒香，备用。

3。将油留在锅中，倒入姜片、蒜瓣和红辣椒，炒香。

4。将五花肉丝放入锅中，搅拌均匀。

5。大火翻炒，加入精盐，酱油翻炒。

6。倒入腰果、芹菜和大蒜翻炒。

7。出锅前加点味精，十三香就上桌了。

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配料:腰果、芹菜、玉米、盐

练习:

1。芹菜挑选洗净，切成小块。

2。将玉米粒和芹菜块放入沸水中焯一下，焯一下后立即将芹菜冷却。

3。在煎锅里倒入适量的油。先放入腰果，小火慢炒，再放入玉米粒和芹菜段，加盐快速翻炒几下。

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配料:芹菜(300克)、腰果(50克)、百合(10克)

练习:

1。提前泡半天百合。选择百合，选择黑色的部分或者用剪刀修剪。

2。将芹菜洗净，用丝刨去表皮边缘。斜切成段。

3。锅中水烧开，放入芹菜，焯水1分钟。拿出来晾凉。

4。烧热锅，倒油，将腰果炒至金黄色。

5。另起锅，烧热，倒油，放入葱花，炒香。

6。加入焯过的芹菜、百合和炒腰果。

7。加入适量的盐。翻炒后，加入调好的水淀粉。

8。翻炒至芹菜表面布满均匀晶莹的汁液。加入适量鸡粉，出锅。

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