坐月子不可以吃哪些食物

产后坐月子不要多吃这种食物

生完孩子，需要坐月子。坐月子需要注意的事情很多，那么你知道坐月子不能吃什么食物吗？

产后坐月子是女人一生中的大事。坐月子能不能做好，关系到以后的健康，新妈妈更要重视。在月子里，你不应该吃太多这样的食物。很多新妈妈都怀念，你也要早点记住。

这么重要的东西到底是什么？在这里待久了，就不用再卖关子了。提醒新妈妈们记住，月子里红糖不能吃太多。说到红糖，相信会有很多新妈妈的疑问。很多地方会允许孕妇多喝红糖水。怎么就成了稀有食物了？

让我们互相了解一下:

红糖在中医上有活血化瘀、温补身体、健脾益气的功效。300克红糖中，钙含量约450毫克，铁含量约20毫克，还含有一些微量元素，特别适合产妇滋补身体。

不过，产后吃红糖可以滋补身体。你不应该吃得太多。吃错了食物不利于你的恢复，甚至可能产生负面作用。

月底注意吃红糖

1。建议产后吃红糖不要超过12天。新妈妈不想整个月都喝很多红糖水。一开始喝红糖水滋养身体，促进恶露。如果产妇吃太多红糖时间太长，容易导致恶露时间延长，不利于子宫的恢复。

2。因为红糖含糖量高，所以口腔中残留过多的糖对牙齿不好。刚生完孩子，产妇身体虚弱，嘴巴脆弱。新妈妈喝完红糖水后要及时漱口、刷牙，爱护口腔健康。

3。产妇身体虚弱，喝红糖水后容易大量出汗。新妈妈服用红糖水后要注意不要出汗。阴虚内热的孕妇不宜大量食用红糖。

4。由于红糖在运输过程中可能会滋生细菌，所以新妈妈在喝红糖水的时候最好用开水冲泡。不建议直接服用。另外，买红糖的时候，尽量不要买散装的红糖，因为更容易滋生细菌。产妇最好买正规厂家生产的红糖。

月子期间滋补身体，新妈妈们更要注意这两点。

1。炖汤

炖汤是流质食物，容易消化和补充水分，部分营养丰富。新妈妈喜欢鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、小米粥、莲藕排骨汤等可以选择。炖菜以清淡为主，避免吃大量油引起肠胃不适，降低食欲。

2。蔬菜和水果

月子期间可以吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有利于产后恢复。新妈妈要注意不要吃凉的，就是不要吃凉的蔬菜水果。