产后的大误区

产后营养误区有哪些

我们都知道，孕妈妈在孕期需要补充大量的营养，生完孩子也是如此。但是，产后，很多珍贵的妈妈很容易陷入误区。那么产后营养有哪些误区呢？让我们看一看。

小丽最近生了二胎，是个儿子，婆婆得意地笑了。上菜的那个月，这次婆婆亲自上阵，而且是红糖小米粥加鸡蛋(一顿五个)，怕小丽营养不良没奶。

为了月子里有足够的奶水，开始大补其实是一个严重的错误。这很容易导致产妇营养过剩，脂肪堆积，导致体内代谢紊乱，进而影响母乳喂养。

今天，我们来看看。这些饮食错误应该在一个月内避免

1。月子里不吃盐

很多人担心产妇会水肿，所以月子里不让产妇吃盐。这种担心是多余的。产妇身体虚弱，出汗多，容易缺水缺盐。月子餐不放盐，产妇食欲差，不仅影响产后恢复，还会影响产奶。

2。早产催乳剂

很多老人都催着媳妇和催乳师早点给他们做奶汤。其实产后第一周疏通乳腺为宜，不宜盲目催乳。刚出生的宝宝吃奶很少，给奶后的奶足够新生儿吃了。催乳剂的盲目容易导致乳房堵塞，乳房疼痛。建议产后一周服用催乳汤。

3。喝红糖水太久

产后喝红糖水确实对产妇有好处，有利于补充体力，排出恶露，恢复子宫。但一定不要超过一周，以免产妇贫血。

4。吃太多鸡蛋

鸡蛋营养丰富，真实，适合孕妇食用。但是再好的菜，也不能吃太多。吃多了会增加胃的负担，然后营养就会失衡。建议每天服用一到两片。不管多没用

5。不要吃水果和蔬菜

很多人认为果蔬凉性大，不利于孕妇食用。其实这是一个错误。产后不吃水果蔬菜，身体缺乏维生素和膳食纤维，导致产后抵抗力下降，胃肠功能紊乱，便秘等问题。

6。交货后补货

女人生完孩子身体会大大衰弱，需要大量进补。食用过多的名贵中草药，容易使产妇兴奋、失眠、上火、便秘。产后补真的很有必要。热身比较好，禁止补。

7。节食减肥

很多母亲都是劳动人民。为了在上班时拥有苗条的身材，她们在月子期间开始节食减肥。这种做法不可取。妈妈营养不足，母乳的产量和营养都会下降。减肥的方法有很多。你不必节食。持续关注妖精妈妈。我给你分享一些瘦身的小技巧。