顺产后七天可以吃什么水果

顺产后七天怎么吃最好 顺产后七天怎么吃最好早餐：7:30

什锦海鲜面

食材:面条150g、虾仁2只、鱿鱼1只、香菇2朵、猪肉15g、葱花适量、油适量、盐适量。

练习:

1。虾洗净，去虾线和头；鱿鱼、猪肉洗净切片；香菇泡发，洗净，去蒂，切片。

2。烧热油锅，放入葱花和猪肉炒香，再放入香菇片和适量水烧开。

3。将鱿鱼、虾放入锅中煮熟，加盐调味后放入碗中；用开水煮面，舀起来放在碗里。

功效:富含蛋白质、钙、磷、铁等。，可以补充脑力，改善新妈妈产后记忆力下降。

### 顺产后七天怎么吃最好早点：10:00

半个菠萝+150ml牛奶

红豆汤

食材:薏苡仁20g，红豆30g。

做法:1。薏苡仁20g、红豆30g洗净，浸泡半天左右，沥干备用。2.将薏米放入水中煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶化后关火即可食用。

### 顺产后七天怎么吃最好午餐：12:00

芦笋炒肉片

食材:芦笋200g、瘦猪肉100g、姜、淀粉、酱油、糖、盐。

练习:

1。瘦猪肉洗净切片，放入碗中加入酱油、少许盐和水淀粉，腌制15分钟。

2。将新鲜芦笋去老皮，切成斜段。生姜去皮切丝。

3。锅中加水烧开，放入一勺盐，放入新鲜芦笋，烧开去其青味，再烫1分钟至七成熟，捞出沥干水分备用。

4。将锅加热至五成热，倒入油。将腌制好的肉片用中火翻炒至肉变白。

5。把锅洗干净，然后在热锅里放点油加热，爆香姜丝，炒肉片。放入芦笋，加盐，白糖炒至入味，再用湿生粉勾芡，淋入少许香油，出锅即可。

功效:能刺激食欲，帮助消化，同时对产后体虚、血虚有很好的效果。

莲子猪肚汤

食材:五花肉150g，莲子30g，淀粉适量，姜适量，盐适量。

练习:

1。生姜洗净切片备用。

2。莲子洗净去核，用清水浸泡30分钟。

3。用淀粉和盐反复摩擦五花肉，用清水冲洗干净。

4。将五花肉用开水焯一会，去掉里面的白膜，切成段。

5。将烫过的五花肉、莲子、姜片、料酒放入锅中，加水烧开，撇去锅内浮沫。

6。转小火继续炖2小时。加盐调味。

功效:五花肉是健脾养胃的佳品，莲子有健脾益气的功效。此汤能健脾和胃，补虚益气，易于消化。

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