产后母乳不足原因

产后母乳不足时怎么处理

生完孩子后，宝妈妈们会给宝宝喂奶。但是有些宝贝妈妈母乳不够。那么如何应对产后母乳不足呢？让我们看一看。

一份针对孕妇的调查报告发现，90%的孕妇都在担心产后能否母乳喂养。那么孕妈妈真的有必要担心了。70%的妈妈产后都会遇到喂奶困难、母乳不足、乳腺发炎等问题，真是苦不堪言。

最近欣欣跟我说了她产后奶水不足的情况:她说有个医护人员告诉她奶水不足，你可以注意这七个生活细节，奶水会慢慢多起来的。

1。经常哺乳

宝宝出生后，妈妈要及时开奶。宝宝应该在出生后半小时开始吃奶，让宝宝吃有奶或没有奶的奶。这是通过乳房刺激，增加物理刺激分泌，从而达到提前挤奶的目的。如果想有足够的奶水，最好采用母乳喂养的方式。

2。保暖

已经是深秋初冬了。这个季节产后一定要保暖。如果身体寒冷，血液循环变慢，乳腺肿胀的血液变少，就不容易分泌乳汁。如果天气冷，妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾或热水泡脚，奶量会大大增加。秋冬季节，不要传短袜。穿丝袜可以御寒三阴交。

3。好好休息一下

产后注意休息。晚上妈妈需要喂夜奶，睡眠质量不好。她中午必须补觉。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌，有利于增加母乳产量。

4。喝水，多喝水

母乳的分泌需要大量的水分，产后有大量的体虚和出汗，所以产后一定要补充充足的水分。乳汁中高达85%是水，缺水后肯定很难分泌乳汁。建议产后每天至少喝2升水，最好是3升水。

5。合理饮食

建议母乳不足的妈妈可以多吃一些块根类作物，如土豆、胡萝卜、红薯、莲藕等蔬菜。这些作物有利于产后增加乳汁分泌。

6。补铁

母乳是怎么来的，没有明确的答案。但更多的人认为母乳是由血液通过乳腺转化而来，所以补铁就变得更重要了。建议产后可以吃一些瘦肉、李子、牡蛎等食物，可以很好的补充铁质，预防产后贫血的发生。

7。放松

由于对婴儿护理知识的空无知和频繁的母乳喂养问题，许多妈妈患上了产后抑郁症。抑郁症是产后母乳分泌的最大敌人。很多抑郁的妈妈奶水越来越少，最后早早回奶。

每个人的体质不同，泌乳的时间和数量也不同。只要妈妈坚持母乳喂养，放下紧张，奶水就会慢慢多起来。相信自己，你能行。