哺乳期吃炒板栗_产后

哺乳期板栗做菜怎么做 哺乳期板栗做菜怎么做板栗核桃粥

食材:板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。

练习:

1。栗子去皮，切成颗粒，核桃仁切成颗粒，大米洗净备用。

2。将汤锅放在火上，注入适量的水，大火烧开，放入洗干净的大米，转中火煮10分钟左右。

3。取一个紫砂壶，将汤锅里的米饭倒入锅中，用小火煨至米饭开花，然后放入栗子和核桃仁，再煨20分钟，加盐和鸡精，推匀。

功效:核桃补脑，味道鲜美。与板栗搭配，有助于乳母促进泌乳，促进肠胃消化，提高免疫力。还可以帮助宝宝通过吃母乳补充营养，促进健康发育。

### 哺乳期板栗做菜怎么做猪肉焖板栗

原料:主料，排骨(五花肉)600g，栗子(鲜)500g调料，料酒10g，盐3g，酱油50g，味精1g，葱15g，猪油50g。

练习:

1。栗子用开水焯一会儿，去壳去内皮，洗净晾干备用。

2。猪肉切块，洋葱切段。

3。炒锅放猪油，八成热时炒栗子，熟后捞出放入盆中。

4。在炒栗子的锅中加热少许猪油，将猪肉煸炒至碎，加入酒、盐、酱油和高汤，煮沸，降低火候，一起炖栗子。待肉烂栗子酥，汤浓时，加入味精和葱，翻炒几下，出锅装盘。

### 哺乳期板栗做菜怎么做板栗烧鸡

食材:板栗300克，土鸡半只，姜丝，料酒，姜粉，蚝油，盐。

练习:

1。土鸡切块，加入料酒、姜粉、盐腌制2小时。

2。把栗子的膜去掉，切成两半。

3。锅里烧热油，放入姜丝炒香。

4。将鸡块翻炒片刻，倒入栗子翻炒几下。

5。加入200毫升沸水，盖上盖子，炖10分钟。

6。最后加入蚝油调味。

### 哺乳期板栗做菜怎么做板栗红烧肉

食材:五花肉500g，栗子10多个，葱、姜、花椒、八角、盐、冰糖、料酒、酱油适量。

练习:

1。栗子洗干净(我用的是超市买的现成的去皮栗子)。五花肉切块，飞水洗净。

2。在锅里放油。油热后，放入葱、姜、花椒、八角翻炒。

3。将五花肉在飞水中翻炒均匀。

4。加入料酒使其变香，用酱油上色，翻炒均匀。

5。五花肉倒入足够的热水，大火烧开，转小火继续炖。

6。五花肉炖半小时后，加入去皮的板栗，继续炖20分钟。加入适量冰糖翻炒均匀。加入少许盐调味。

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