产后盆骨检查关注度上升！盆骨肌恢复好老公不出轨

产后盆骨检查关注度上升！盆骨肌恢复好老公不出轨

越来越多的妈妈在产后三个月去医院做盆骨检查。我相信大多数妈妈的盆骨检查都是不合格的。这是因为分娩使骨盆骨打开。如果产后没有相应的盆骨肌肉锻炼，盆骨很难恢复到产前的状态，甚至会出现盆骨脱位的现象，不仅影响美观，严重时还会引起疼痛。

盆底肌，有“弹簧床”的美誉，承担和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，与控制排尿、排便、维持阴道紧缩感、促进性快感有关。很多男性反映，妻子生完孩子后阴道松弛太厉害，导致他们的性趣大打折扣。很多妈妈也有这种苦恼，觉得生产后性快感降低，老公兴致不高，甚至出轨等。，给本来就压力很大的家庭生活带来更大的伤害。

除此之外，没有通过盆骨检查的妈妈，如果不注意盆底肌肉收缩运动，还会有以下苦恼:

1。到了老年，容易咳嗽、漏尿，甚至出现病理性遗尿、漏尿、尿失禁，给生活带来不便，极为尴尬。

2、可能出现不同程度的子宫脱垂，甚至阴道膨出，极大影响形象，也给性生活带来困扰，对夫妻双方的感情都不利。

3、容易患阴道炎，也容易复发，不易治愈。也容易引起尿路感染。

4。容易出现腰痛、腹痛、耻骨分离、耻骨疼痛、全身运动系统肌肉功能障碍、下肢水肿等。

盆骨对女性来说非常重要。在怀孕期间，骨盆骨将支撑胎儿、胎盘和增大的子宫。形成这种保护结构的是骨盆肌肉，它从耻骨连接到尾骨，穿过两侧的髋骨，在骨盆肌肉的出口处形成一个环，成为括约肌。括约肌在控制腹部用力方面起作用，尤其是在大笑、咳嗽或打喷嚏时。分娩时，括约肌会随着分娩而极度扩张，导致括约肌紧张松弛，无力。为了让他们恢复到强壮有弹性的状态，我们只能通过锻炼骨盆肌肉来恢复弹性，增强骨盆肌肉的韧性和张力。

恢复和锻炼骨盆肌肉非常重要。妈妈产后应该如何锻炼骨盆肌肉？

1、产后尽快活动

产后尽早运动，剖腹产也要尽早运动，有利于盆骨的恢复，还可以预防血管栓塞。

2、骨盆运动

骨盆运动最好在专业人士的指导下进行。一般产后两周多才能进行骨盆运动，有助于锻炼骨盆肌肉的收缩力。

3、营养补充剂

4。产后睡眠的床垫软硬适中，可硬可不软。

太软的床垫容易造成盆骨歪斜，不利于盆骨的还原。软硬适中的床垫会使身体完全嵌入床垫，对脊柱和骨盆形成一定的水平支撑力，有利于骨盆的恢复。

另外，产后骨盆的恢复也可以借助专业的恢复工具来完成，但是妈妈们不要盲目使用。最好在专业人士的指导下进行，这样可以最大限度的帮助骨盆骨骼复位，恢复骨盆肌肉的收缩性。