比如产后的头几天，经常感觉口干舌燥，食欲不振。这是因为你胃液中的盐酸分泌减少，胃肠道的肌张力和蠕动减弱；皮肤的排泄功能变得异常旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。所以月子期间大量补充水分尤为重要。果汁、牛奶、汤等。都是不错的选择。
### 产后抗衰老的方法有哪些摄入充足的钙
哺乳期的妈妈要保证摄入足够的钙，满足母婴双方的生理需求。否则可能会引起腰酸腿痛，牛奶中缺钙也可能会影响宝宝的生长发育；钙不足的母乳喂养还可能导致哺乳期母亲钙的过度消耗，从而导致骨质疏松等问题。除了日常饮食，还可以选择适当的钙作为补充。注意选择一些安全可靠的补钙产品来增强体力。
### 产后抗衰老的方法有哪些适量补充盐
有人说新妈妈坐月子不能吃盐，所以在饭菜和汤里不放盐。其实这样只会适得其反，适量的盐对新妈妈是非常有益的。因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易随汗液流失，所以适当补充盐分有助于产后体力的恢复。
### 产后抗衰老的方法有哪些不挑食最重要
从营养的角度来说，产后新妈妈每天大约需要2700-2800千卡热量，所以新妈妈最好比孕前增加30%左右的饮食。产后再忙也要按时吃饭，粗粮细粮搭配，食谱中要考虑营养的均衡。你要荤素搭配，多样化，尽量不挑食不偏食。不需要所谓的“大补”，只要饮食合理、均衡、营养就可以了。
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