食材:胡萝卜丁、粳米100g、菠菜50g。
练习:
1。菠菜用水煮开，切块，备用。
2。粳米洗净，加适量清水，煮沸，转小火，煮至软烂，加入胡萝卜丁。
3。煮30分钟左右。当胡萝卜丁也煮至软烂时，加入切碎的菠菜煮一会儿，关火即可食用。
### 月子补血粥有哪些西米珍珠蛋粥
食材:鹌鹑蛋10个，西米30g。适量的糖。
练习:
1。西米洗净，放入沸水中煮5分钟，离火，文火煮10分钟。取出后倒入冷汤。
2。沸水中煮5分钟，离火，闷5分钟。倒入冷水盆中浸泡至膨胀。
3。倒入锅中沸水中，转小火，加糖，将鹌鹑蛋敲进去。荷包蛋煮好后，放在碗里。
功效:西米有健脾、补肺、化痰的功效，经常食用还能使皮肤红润有光泽。鹌鹑蛋，同食，能滋养五脏，补益气血。同时，这是一款美容养颜的好产品，对于爱美的妈妈来说，千万不要错过。
### 月子补血粥有哪些红豆紫米甜汤
食材:红豆30g，紫糯米50g，龙眼肉10g，糖适量。
练习:
1。红豆和糯米洗净，浸泡过夜。
2。将红豆和糯米放入锅中，加入2碗水，大火煮开。约10分钟后，小火煮至红豆和糯米完全熟。
3。加入龙眼肉，煮至完全蓬松。加一些糖调味。
功效:红豆和紫糯米含有丰富的蛋白质和铁元素，可以改善产后贫血。
### 月子补血粥有哪些阿胶糯米粥
食材:糯米100g，阿胶50g，红糖适量。
练习:
1。将阿胶洗净，捣碎；糯米洗净，用清水浸泡2小时左右。
2。锅里放清水和糯米，大火煮开，再用小火煮成粥。
3。加入阿胶拌匀，再用红糖调味。
功效:此菜养血养血，能固表止汗，缓解气虚盗汗、产后腹胀、气短乏力及工伤等症状。
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