月子常吃的蔬菜有哪些

月子里吃蔬菜的功效 月子里吃蔬菜的功效黄豆芽能润肠通便

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织；c能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；纤维素可以润肠通便，防止便秘。

### 月子里吃蔬菜的功效海带能预防贫血

海带含碘和铁多。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。新妈妈要多吃海带，海带可以增加牛奶中碘和铁的含量，预防贫血。

### 月子里吃蔬菜的功效莲藕能去淤生新

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛瘀生新的良药。新妈妈多吃莲藕，可以尽快清除积聚在腹部的淤血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

### 月子里吃蔬菜的功效黄花菜能清热、利湿、明目、安神

黄花菜俗称“黄花菜”，学名“黄花菜”，古名“忘忧草”。黄花菜性味甘凉，具有止血、消炎、清热、利尿、消食、明目、安神等功效。对吐血、便血、小便不通、失眠、乳汁不通有效，可用作病后或产后的滋补品。

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