哺乳期用什么可以淡斑_产后

哺乳期吃什么祛斑 哺乳期吃什么祛斑黑木耳蒸鸡

食材:黑木耳30g，鸡肉200g。

练习:

1。木耳用清水浸泡至软身，洗净，晾干备用。

2。将鸡肉洗净，切成小块，加入盐、酱油、生粉、白糖、味精拌匀。细胞制作20分钟后，加入黑木耳，搅拌均匀，文火蒸。

功效:黑木耳营养价值高，富含铁，具有养血止血、祛斑、和胃健脾的功效。

### 哺乳期吃什么祛斑甜酒鸡蛋羹

食材:甜酒适量，鸡蛋一个，枸杞一把，红枣五枚，红糖少许。

做法:红枣洗净，用手撕开，枸杞洗净，鸡蛋打散，放入锅中煮沸，放入甜酒，红枣煮沸，倒入蛋液，撒上枸杞，煮熟，放入红糖略煮。

功效:气血不足的产妇脸上的斑会更明显。本方可以益气生津，促进血液循环，从而起到调节雀斑的作用。同时还能帮助哺乳期女性催乳，促进泌乳

### 哺乳期吃什么祛斑什锦水果羹

食材:梨一个、苹果一个、香蕉一根、菠萝一个、猕猴桃一个、草莓四个、水淀粉20g、糖15g、蜂蜜10g、冷水适量。

练习:

1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

2。锅中加入适量水，放入所有水果丁，大火烧开后转小火烧开。水果煮开后加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤碗中放入蜂蜜，即可食用。

功效:能消暑除烦，美白祛斑。

### 哺乳期吃什么祛斑枇杷红枣粥

食材:粳米100g，枇杷6颗，白糖10g，冷水1000ml。

练习:

1。将枇杷洗净，剥去皮，去核。

2。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

3。锅中加入1000毫升冷水，放入粳米、红枣，大火烧开，放入枇杷，改小火煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效:润肺养颜，祛斑健胃。

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