不能吃的回奶食物

再馋也不能碰的回奶食物

哺乳期注意饮食。有些食物是回奶的，吃完奶就不够了。那么你知道哪些食物是回奶的吗？

哺乳期的妈妈要特别注意吃什么，一不小心回奶就麻烦了。下面我整理了一些可能回奶的食物，马宝再馋也要先忍着。

虽然回奶食物的科学性还没有得到证实，比如韭菜、辣椒，但是确实有很多吃奶妈妈吃了之后回奶。因此，如果你发现牛奶流失的迹象，你应该立即避免可疑的食物。

蔬菜:韭菜、韭菜黄、苦瓜；

水果:西瓜、柿子；

调料:桂皮、胡椒粉；

海鲜水产品:田螺、田螺、蟹；

其他:薄荷、人参、话梅、茶、饮品:炒麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷。

影响奶质和奶量的食物

1。辛辣食物和咖啡因

忌洋葱、大蒜等辛辣食物。这些食物被母亲的消化系统吸收后会改变乳汁的味道和酸度，可导致宝宝腹泻或胀气。

2。热量过高的食物

尽量不要吃太油腻或太甜的食物。这些食物热量高，缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸食品难以消化，对产后恢复不利。

3。刺激性食物

尽量少吃调味品。哺乳期吃这些刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

4。巧克力

巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内蓄积。可可碱可能会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。

5。酸菜鱼和肉类食品

腌制食品含盐量高，含有致癌成分。一般成年人每天的盐摄入量为4.5-9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。

6。MSG

关于味精的学术争论从来没有停止过。为了安全起见，马宝在怀孕和哺乳期最好不要吃太多味精(其实鸡精的主要成分就是味精)。

7。一些药物和酒精

一些药物和酒精进入血液后，可以通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。

8。凉果

甜瓜，西瓜，甜瓜，梨，猕猴桃，芒果，柚子。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致拉肚子。

9。冰镇水果

尤其是到了夏天，很多宝妈都喜欢把水果放在冰箱里冷冻后再拿出来。这是哺乳期妈妈的大忌。这种水果容易引起宝宝腹泻，最好在室温下放置半小时后再吃。