产后妈妈这样做，身材轻松回到少女时代！

产后妈妈这样做，身材轻松回到少女时代！

刚生完宝宝的妈妈们会变得有些臃肿，她们渴望回到以前苗条的身材。但是低头看着肚子上的肥肉，估计是再也受不了了。

虽然已经升级为妈妈了，但是爱美之心人皆有之。生完宝宝，不能因为当了妈妈就放松对自己的要求！如何在保持健康的同时减少脂肪？

产后恢复必备的腹带

束腹带可以在产后使用，但是对于剖腹产的妈妈，建议在伤口愈合后使用。

月子里吃饭一定要清淡

一定不能吃太油腻或太烫的东西，这样不仅会影响奶水的质量，还会影响妈妈的体重。

月子期间不能减肥

在坐月子期间，不要试图以任何方式减肥和恢复身材，因为那将严重损害你的健康。

产后六个月是减肥的关键期

产后6个月要适当减肥，否则一旦脂肪稳定下来以后减肥就更难了。即使是哺乳期，也可以适当减少食量，但一定要注意营养均衡。

适当运动

胖是一个缓慢的过程，不需要做剧烈运动。比如慢跑、游泳、有氧舞蹈等有氧运动，都有很好的燃脂效果。

确保你有足够的睡眠

如果睡眠时间减少，激素会发生变化，食欲增加，然后就很难减肥了。

还有一种最低碳的减肥方法就是母乳喂养！

对于宝宝来说，母乳是最好的食物，而对于新妈妈来说，有利于新妈妈产后恢复，也可以培养母子关系。不知不觉就能达到瘦身的效果。

一点一点提醒新妈妈:新妈妈看到自己产后的身体变化会自卑，小妈妈也不例外。

其实这是每个女人的必经过程。所有女人都和我们一样。只要你对自己有信心，你会发现，生完孩子以后，你做妈妈会更漂亮！