月子餐饮食注意事项

春节坐月子饮食注意事项 春节坐月子饮食注意事项不宜滋补过量

产妇生完孩子后，很多家庭为了让产妇有足够的营养和奶水，会给新妈妈们一顿又大又特别的补充，让产妇一天能吃十几个鸡蛋，喝鸡汤鱼汤猪蹄汤。殊不知，这么大的补充量，不仅浪费金钱，而且不利于产妇的身体健康，因为过多的营养很容易导致肥胖，而肥胖又会造成人体内糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，过多的营养也会增加牛奶中的脂肪含量，即使宝宝的肠胃能够吸收，也容易造成肥胖；如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，长期会出现脂肪性腹泻和慢性腹泻，可能导致营养不良。

### 春节坐月子饮食注意事项不宜喝高脂肪的浓汤

高脂肪的浓汤不仅影响食欲还会使人发胖，还会增加牛奶的脂肪含量。如果新生儿不能耐受和吸收，就会引起腹泻。因此，孕妇应该喝一些营养丰富的肉汤和素食汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等。，满足妈妈和宝宝对各种营养素的需求。

### 春节坐月子饮食注意事项不宜服人参

有些产妇服用人参滋补品恢复体力，对身体不好，因为人参中含有的人参皂对中枢神经、心脏和血液循环有兴奋作用，可使产妇出现失眠、烦躁、不安等症状。人参还可以促进血液循环，增加内外生殖器官损伤的产妇出血。当然，如果产妇在产后2个月出现气虚等虚弱症状，可以适量(每天3~5克)短期(1个月左右)服用。

### 春节坐月子饮食注意事项不宜久喝红糖水

产妇在生产过程中消耗大量的能量和体力，大量失血。生完孩子后，需要丰富的碳水化合物和铁。这时候吃适量的红糖是有益的，因为红糖既能补血，又能供热。但长期喝红糖水对子宫恢复不利，红糖的血液循环会使恶露血量增加，导致产妇持续失血。产后喝红糖水的时间是产后7-10天。

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