产后怎么做瘦肚子最快

产后如何瘦肚子最快 产后如何瘦肚子最快：早上空腹喝水

产后妈妈超级容易便秘。便秘的原因之一是饮水量不足，不断吸收肠道内的食物残渣，导致大肠蠕动缓慢。早上起来喝一杯水，有助于消除便秘。因为晚上肠胃处于休息状态，早上喝腹部的水空会让肠胃比平时运转得更快，让水分立即被输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，使其更好的排出。

### 产后如何瘦肚子最快：饭后靠墙站

晚饭后半小时，将全身背靠墙，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠近墙壁。首先，你可以夹纸片，前提是纸片不会掉下来。几分钟后会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这种方法不仅可以瘦腰、瘦腹，还可以瘦大腿、脖子、脸！

### 产后如何瘦肚子最快：缩腹走路

当你正常行走和站立时，可以通过用力收缩腹部，用腹部呼吸来收紧小腹的肌肉。练过瑜伽或发声的人，应该对“腹式呼吸”很熟悉:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收紧。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。

### 产后如何瘦肚子最快：捡豆子

每天把200个左右的黄豆倒在地上，然后弯腰(腿不能弯)一个一个的捡起来放在桌子的盆里:弯腰捡起豆子，放在背上，再弯腰...捡完豆子，相当于弯腰200下，坚持一两个月。瘦肚子效果明显。

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