坐月子怎么吃苹果跟梨子

坐月子怎么吃苹果跟梨子,第1张

坐月子怎么吃苹果

苹果代表平安,所以很多珍贵的妈妈在坐月子的时候都会吃苹果,这意味着她们可以平安度过坐月子期。其实苹果里面的营养也很丰富,那么坐月子后怎么吃苹果呢?让我们看一看。

产妇产后需要补充维生素和纤维素,防止便秘,所以需要适当吃水果。孕妇更适合时令水果,但很多孕妇对冬天常见的水果不感兴趣,比如苹果。其实苹果可以做很多花样。

煮苹果

天气慢慢变冷了。如果脾胃虚弱,可以煮苹果吃,可以减少肠胃刺激,防止上火,治疗腹泻。

材料:苹果2个,水适量

步骤:

1。苹果洗净、去皮、去核,切成小块;

2。锅中加入适量水,放入苹果块,大火烧开转小火继续煮;

3。苹果煮软后可以吃。也可以根据自己的口味加点红糖。味道不错。如果怕胖或者血糖高,最好吃熟苹果,不要吃糖。

苹果红枣糖水

苹果红枣糖浆具有补血、补气、健脾胃的作用,可缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力、失眠等症状。脾胃虚弱的妈妈不要错过这种美味的糖浆。

材料:苹果1/2个,红枣2个,枸杞少许,银耳,冰糖

步骤:

1。苹果去皮,对半切开,去核,切成小块。

2。将鲜银耳、红枣煮1小时,然后将苹果块、枸杞、冰糖一起放入锅中,大火煮开,小火炖20-25分钟。

3。上桌,直到温度稍微冷却。

苹果金桔饮料

金桔是冬季的季节,可以清火、止咳、化痰,经常食用还可以预防感冒。金桔和苹果榨汁,有清热化痰的功效。非常适合在干燥的冬天饮用!

材料:苹果1个,金橘10个,蜂蜜少许

步骤:

1。苹果去皮切片,金橘洗净切碎,将水果榨成橙汁。

2。将果汁煮沸,加入蜂蜜。

苹果雪梨银耳汤

秋冬季节气候干燥,容易感冒咳嗽。平时可以把苹果和梨一起炖,有润喉清肺的作用。

材料:苹果1个,梨1个,银耳2个,水

步骤:

1。将银耳用热水浸泡备用;

2。切苹果和梨;

3。在沸腾的锅中倒入适量的水后,加入苹果和梨;

4。大火烧开后,倒入泡好的银耳,小火焖10分钟。

苹果含有丰富的钾元素,可以帮助妈妈降血压、通便、止泻、安神。而且苹果对妈妈几乎没有刺激,是最安全的一种水果。这正是苹果的寓意,安然无恙。

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