月子夏天可以睡凉席吗

夏天坐月子能睡凉席吗 夏天坐月子能睡凉席吗?

主要看垫子的材质。你不必睡在垫子上。

不要睡太冷的竹席或牛皮席，可以选择草席或亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。地垫要每天用温水擦洗，保持干净。

注:

宝宝不适合睡凉席，因为宝宝太小，容易歪着头。

不过可以开启空。把房间调到恒温，保持在27度左右。带空的风不能直接对着宝宝和产妇睡觉的床，不会太热，宝宝和产妇都能舒服。

### 夏天坐月子的正确方法

1。保持空空气流通

在新妈妈住的房子里，要经常开门窗，挂竹帘，保持室内空空气流通。

早晚开窗换气，必要时白天打开门窗，使室内外空空气进行交换。

新妈妈休息的房子要朝南，通风良好，但不要让风直接吹在新妈妈的床上。

2、fan和空使用合理

夏天，如果室温达到30℃以上，可以打开电风扇，因为这样可以促进空空气的对流，帮助新妈妈散热，但是注意不要在电风扇吹来的气流下直接坐着或者睡觉。

如果您使用空音调，请不要将空音调的温度设置得太低。一般可以维持在27℃左右。如果室内温度过低，可能会给新妈妈的健康带来不利影响。

其次空音要间歇性开启，不能连续运行。因为室内产生的阳离子太多，所以空气很陈腐，人住在里面很容易得空音。

3。饮食不能太油腻，多吃水果

夏天新妈妈饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，以免影响消化。

新妈妈要多吃能生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等。，并多喝绿豆汤等。

### 夏天坐月子的饮食禁忌

要不要盐:

不需要。夏天孕妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适当补盐，不仅会使孕妇食欲差、体虚，还会影响乳汁分泌。月亮讲究饮食清淡，但也没必要刻意无盐。

能不能吃水果蔬菜:

当然。如果月子里没有肠胃不适，就要适量多吃新鲜蔬菜和水果。

产妇身体恢复和乳汁分泌需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，能止血和促进伤口愈合。果蔬中含有大量的维生素c，而且果蔬中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进排便，防止便秘。当然，注意不要吃太凉的蔬菜水果，吃之前要清洗干净。

能给我来杯冷饮吗:

否产后气血不足，宜多食温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的清除。