产后催乳吃什么比较好 安利4道清爽催乳汤

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产后哺乳吃什么比较好？产妇产后吃什么可以让母乳充足不发胖？下面小编推荐4款提神催乳汤，赶紧收藏吧。

我相信每个妈妈都想纯母乳喂养，让宝宝获得更好的营养和抵抗力。一般情况下，女性生完孩子后，乳房会在产后2~3天内开始分泌乳汁。但是有些妈妈产后奶水太少，满足不了宝宝的需求。因此，“催乳”成了准妈妈和新妈妈之间的热门话题。母乳不足的新妈妈会采取各种催乳的方法来增加奶水，以满足宝宝对奶水的需求。当妈妈们生完宝宝后发现奶水不足时，最直接的催乳方法就是让宝宝不停地吸吮乳房。这是因为宝宝们不断地吮吸乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水自然就多了。此外，任何精神上的刺激，如焦虑、恐慌、担心、悲伤，都会使乳汁分泌减少，所以要尽量消除母亲的焦虑，多休息，生活有规律，保持愉快的心情。

当然，充足的营养也是必不可少的。母乳主要是由身体吸收的营养物质转化而来，增加了母亲的营养，这是乳母最重要的物质基础。哺乳期的妈妈每天要多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的食物。都说充足的汤有利于喂奶，所以很多新妈妈都会主动或被动地喝很多“催乳汤”，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酒蛋花汤等。但是，有些宝贝妈妈不喝太多汤，体重也上去了，但是奶里一点动静都没有。哺乳期的妈妈为了给宝宝提供优质的母乳，一定要有科学的饮食。那么，产后哺乳吃什么比较好呢？