坐月子就是要卧床休息一个月

月子里要完全卧床休息吗？ 有人认为，坐月子就是要完全卧床1个月，以休息来消除孕期和分娩时的劳累，其实这完全是不必要的。我们知道，生命在于运动，人的健康也来自运动，如果1个月卧床休息，那么结果将是怎样呢？也许1个月过去，产妇根本就不能起床走路了。

医生指出，一般在产后第一天，产妇应该在24小时内得到充足的睡眠或休息，这样她的精神和体力才能得到恢复。所以周围环境要保持安静，她的家人要从各方面给予关心和照顾。

正常产妇如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、全身酸痛、腹痛等特殊情况，可以在24小时后起床做轻微活动。，有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，还有增加食欲、促进肠道蠕动、排尿排便通畅的作用。

有人主张，产后也要适当做一些体操，让肌肉、腹壁、体型尽可能恢复到孕前状态。

如果从第1天到第3天开始做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天做4到5次，每次5到6划；

1周后可以在床上做仰卧位的腹部运动和俯卧位的腰部运动，伸直双腿抬起，做仰卧起坐，头肩腿后仰等。

半个月后可以做一些扫地、做饭等家务和一般体操，以利于肌肉收缩，减少腰部、腹部、臀部等部位的脂肪堆积。，避免产后长胖，保持体质美。

早期适度运动还可以增强消化功能，有利于恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生。，并防止子宫后倾。单纯卧床休息对产妇是有害的。只要运动不过量，就不会有不良影响。