月子里，千万不要“吃得太好”！

月子里，千万不要“吃得太好”！

产妇产后适当摄取营养是有好处的，可以补充产妇的营养，有利于身体的恢复，同时有足够的奶水来哺育婴儿。但是，进补吃多了，就没用了，还有害。鸡蛋进筐，水果进箱，罐头成排，天天有肉，每餐有肉汤。这种大量补钱的做法，不仅浪费金钱，也不利于产妇健康。

(1)营养过剩容易导致肥胖:产后女性肥胖会造成体内糖、脂肪代谢失衡，引发各种疾病。调查显示，肥胖人群冠心病患病率是正常人的2~5倍，糖尿病患病率是正常人的5倍。这对以后女性的健康影响很大。

(2)母体营养过于丰富，必然会增加乳汁中的脂肪含量。如果宝宝的肠胃能吸收，也容易造成宝宝肥胖，患上扁平足等疾病；如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂泻，长期慢性腹泻会造成营养不良。

(3)由于母亲乳汁中脂肪含量过多的影响，婴儿会发育不均衡，行动困难，变得肥胖。这对他们的身体健康和智力发展没有好处。

产妇滋补要注意以下几个方面:

一般来说，产后1~3天，要吃容易消化的清淡饭菜，如煮米粥、面条、新鲜瘦肉和炒蔬菜、鲜鱼和新鲜鸡蛋等，以利于消化，补充营养。

产妇分娩3天后可以吃普通餐。比正常人的饮食要好。为了健康和哺乳，多吃肉、蔬菜和油。注意饮食卫生，避免肠胃感染。在饮食安排上，应该是荤素搭配，薄干粮结合，少餐多餐，根据情况和产妇爱好随时调整饮食。如果孕妇有便秘，可以多吃水果和新鲜蔬菜；如果患有贫血，可以多吃瘦肉和动物肝脏来补充铁质。