怎么产后恢复

产后如何尽快使身体复原？ 整个怀孕过程使产妇身体的生理变化很大！分娩后如何使自己的身体尽快复原，是每个产妇都十分关心的事。

(1)注意劳逸结合:

分娩过程中，由于用力，产妇体力消耗较大，产后一般会感到疲倦，想睡觉。因此，在产后的前24小时内，产妇应该卧床休息，然后，她可以起床在室内做一些活动，这些活动可以促进恶露的排出，有助于子宫尽快恢复，有助于她产后大，排尿顺畅。在整个产褥期，产妇应有足够的睡眠和休息，不应从事重体力劳动。不要整天躺在床上，怕会阴部疼痛，对身体恢复不好。

(2)注意排尿:

产后不久，通常会有大量的尿液。应尽早自行排尿，以免膀胱扩张，阻碍子宫恢复。产后6~8小时，如仍不排尿，可鼓励和帮助产妇下床排尿。也可以在小腹放一个热水袋，或者用温开水慢慢冲洗外阴，刺激、诱导排尿。

(3)预防便秘:

大部分都是在分娩过程中进行了灌肠，大便已经排出空，所以产后两天内不可能有大便。由于产后卧床休息，肠道蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿排便，往往容易形成便秘。家属可鼓励和帮助产妇排便，必要时将塞子塞入肛门帮助排便。患有痔疮的孕妇应预防便秘。

(4)注意会阴卫生:

产后尤其是产褥期，会阴部分泌物多，要特别注意卫生。用温水或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗会阴，每日1~3次，保持会阴清洁干燥，勤换会阴垫。

(5)勤换内衣和床单:

产后出汗比较明显，尤其是晚上，要勤换内衣和床单，保持清洁干燥。

(6)注意饮食的营养:这是产妇身体恢复的重要条件。