Ella生娃啦！明星坐月子也逃不了这些事！

Ella生娃啦！明星坐月子也逃不了这些事！

昨天，Ella在微博中与粉丝分享了自己生下金宝的喜讯。金宝的照片也首次曝光。宝宝真可爱，一看就知道是健康的。边肖是真心为艾拉高兴，毕竟她是女神！生完宝宝后，女神必须面对产褥期带来的生理和心理上的困扰。作为粉丝的边肖怎么能不帮女神解决后顾之忧呢！

其实不止Ella有产褥期的困扰，很多妈妈产后都有产褥期的困扰。产褥期是产后妈妈恢复的阶段。在此期间，产妇会不断排出恶露，伤口、体温、乳汁分泌也会发生变化。除了这些，以下六点也要注意！

一、一个月内不宜有性行为

顺产和剖宫产的妈妈，最快也要产后一个月才能有房子。如果女性有怀孕计划，建议一年后再怀孕。如果生母恢复良好，平时休息充分，最快半年后可以考虑再生一个孩子。

二、行房时仍须使用保险套

虽然产妇持续哺乳，卵巢减少排卵机会，但仍有10%~20%的排卵机会，所以夫妻在做爱时仍需使用避孕套。如果产后不哺乳，最快一个月后开始正常排卵。这个时候不适合孕妇使用，所以建议情侣在做爱的时候使用安全套。

三、避免劳累

产后女性会有各种生理变化，包括子宫、阴道在内的很多部位都会和怀孕时不一样，逐渐恢复到孕前状态。劳逸结合，不仅有助于恶露慢慢排出，还有助于锻炼身体，恢复身材，但要注意适量运动。

四、避免食用刺激性食物

妈妈产褥期应该忌吃什么？答案很简单。其实就是月经来了需要避免的食物。女性在经期不宜食用酒精、生姜、辛辣食物、四物等易加重出血的刺激性食物。母乳喂养的妈妈也要避免常见的退奶食物，如人参、韭菜等。

五、在最轻松的状态下哺乳

很多妈妈因为不能顺利挤奶，失去了育儿的信心和热情。其实妈妈在挤奶和哺乳的时候应该是开心放松的。而且明显的代奶其实是产后48~72小时。不要因为只挤出一点点母乳就轻易自责，否则你会因为心情不好而失去更多分泌母乳的机会。

另外，有些妈妈担心，如果不是自己喂，可能会影响亲子关系。母乳喂养不一定是母乳喂养。一些妈妈可能会视情况而定改为奶瓶喂养，因为她们很忙或对婴儿吮吸乳头感到不舒服。事实上，无论采用哪种哺乳方式，都有助于建立母子间的亲密关系。

六、积极面对产后忧郁

产后抑郁可能是很多妈妈都会经历的过程，但其实是一种正常的发展。如果发现自己有抑郁症的嫌疑，妈妈一定要积极面对治疗，调整心态，有助于重建未来的生活。

事实上，分娩时感觉到的所有疼痛，包括分娩痛、剖腹伤口痛、会阴痛，都可以称为“良性疼痛”，并不是由疾病引起的；如果你能换个角度思考，这其实是你人生中一枚里程碑式的勋章。不要给自己太多的负担和压力，和宝宝的关系也能更顺畅。这个时候，家人的支持就更重要了。她丈夫的体贴和关心，以及她鼓励的话语，都可以成为她母亲的强心针。