生完孩子乳房缩水了怎么办

产后乳房缩水怎么办

生完孩子后，很多宝妈突然发现自己的乳房好像变小了。所以问题来了。这是怎么回事？我该怎么办？带着疑问，我们来看看。

产后乳房变小。这是“缩水”吗？是女性产后乳房护理的绝佳机会。妈妈们只要保护好自己的乳房，不仅可以保持乳房的原貌，还可以让乳房更加饱满坚挺。产后丰胸攻略，我们一起做产后辣妈吧！

产后乳房萎缩的原因是什么？

原因一:生理体征变化

怀孕期间，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大；断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪没了，悬韧带断了，乳房自然变得干瘪下垂，就像皮肤会由胖变瘦一样。

理由二:没有哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大，体重增加自然导致下垂。这个时候如果不穿哺乳内衣，或者没有选择合适的内衣，会对乳房造成一定的伤害。

原因三:哺乳姿势不对

哺乳期间，母亲弯腰迁就婴儿、婴儿用力拉扯等不正确的哺乳姿势会导致乳房变形。

原因四:两个乳房哺乳不均

产后如何护理乳房:真漂亮！

1。哺乳期的正确喂养:

母乳喂养期间，妈妈要采取正确的喂养方式，两个乳房要交替喂养。当宝宝只吃空一个乳房时，妈妈要用吸奶器吸空另一个乳房，保持两侧乳房大小对称。

2。胸部按摩:

每天早上起床时和晚上睡觉前都可以做，每次10分钟。

促进乳房发育的效果是通过刺激乳房组织来达到的。方法如下:平躺在床上，先顺时针再逆时针。手指由外向内旋转，由外围向乳头方向按摩。等到乳房皮肤微微变红，再按摩乳头:将乳头向上拉伸5到10次。

3。补充蛋白:

哺乳期间不能在胸部涂抹丰胸产品，但可以在此期间多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房变得丰满，还有助于乳汁的增加，对母婴都有很大的好处。

平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、猪皮等。

另外，可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食上要多注意补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果、肉、蛋、奶等食物。