产后注意吃和睡，皮肤护理做到位！_产后

产后注意吃和睡，皮肤护理做到位！

生完宝宝照镜子，对于一个爱美的妈妈来说，真的有点打击。产后不仅身材走样，脸上还长了丑斑。我该怎么办？有什么比较好的方法可以去除脸上的斑点吗？其实最简单的方法就是吃！

▼一一盘点缓解产后斑的食物

1。猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，以及钙、钾、磷等微量元素。它被称为“水果金矿”。猕猴桃更突出的作用是含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，可以将皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止和减轻黑色素的沉淀。但是要注意，对于脾胃虚寒的新妈妈来说，不要吃太多，不然容易拉肚子。

2。西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抑制黑色素的形成。同时，西红柿可以消除雀斑，减少黑色素的形成。

将番茄汁与微量鱼肝油混合，每天饮用，可使人面色红润。有美容习惯的妈咪也可以将番茄汁涂在脸上，15-20分钟后用清水洗净，治疗黄褐斑。需要注意的是，在空肚皮上吃西红柿容易引起腹泻，所以不要在空肚皮上吃。

3。柠檬

柠檬中含有的柠檬酸可以防止皮肤色素沉着，是一种抗斑美容水果。但是因为柠檬超级酸，对牙齿不好，所以不能吃太多。

4。各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜富含维生素C，可以淡化色素。像土豆、卷心菜、花椰菜等。

5。大豆

大豆含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，防止色素沉着。新妈妈可以尝试做甜面汤，准备黄豆、绿豆、红豆各100g，洗净、浸泡、捣碎，加水煮沸，再加入白糖调味即可饮用。每天喝三次，对消除黄褐斑很有帮助。

▼除了吃，日常护肤也必不可少

1。保持面部湿润

皮肤干燥也是产后长斑的元凶之一。所以，除了保持面部清洁，还要注意保持面部湿润。充足的皮肤水分可以减少斑点的形成，也可以避免各种皮肤病。怀孕后做好保湿很有必要。可以用婴儿霜或者橄榄油来增加脸上的水分，避免干燥引起的斑点。