湿气重的人不能吃什么食物最好

湿气重的人不能吃什么 湿气重的人不能吃什么：高脂类食物

高脂肪食物会产生大量热能，使内热加重。所以一定要避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂肪食物的特点是油的成分是各种饱和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的食物和油炸食品都属于高脂肪食物。核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都是高脂肪食物。

种类如:披萨、汉堡、肉及肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、饼干、冰咖啡/奶昔等。，

### 湿气重的人不能吃什么：腥发类食物

所以，腥的东西一定要避免，尤其是海鲜，比如鳗鱼、虾、海蟹、带鱼。肉类中性热的产物也是发物，如羊肉、狗肉等，会使热量积聚在体内，加重病情。

类型如:麦芽糖、糯米、猪肉、海椒、花椒、羊肉、莲子、芡实、魔芋、芋头、咸菜等。

### 湿气重的人不能吃什么：高糖类食物

根据食物中的含糖量，人们将其分为三类:高糖、低糖和无糖食物。含糖量高的食物主要有食用糖和各种谷类。低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉类。无糖食品主要包括各种食用植物油。人体食用高糖食物后，会使人体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘不断出现。因此，患者避免食用高糖食物。

类型如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

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