春天坐月子吃什么水果好？推荐这3种，好处谁吃谁知道

春天坐月子吃什么水果好？推荐这3种，好处谁吃谁知道

很多产后妈妈可以吃水果坐月子吗？应该吃什么水果？有疑惑，结果大家更倾向于听家里老人的意见，忍着，先不吃。

事实上，专家和医生建议在月子期间吃一些水果。

蔬果中丰富的维生素C具有止血、促进伤口愈合的神奇功效，更有利于产后妈妈身体的恢复。

果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，方便排便，改善产后便秘。

水果酸甜爽口的味道可以刺激味蕾，促进食欲，让新妈咪吃得更开心。

乳汁分泌需要多种维生素和矿物质。水果还可以促进泌乳，帮助妈妈们喂养宝宝。

但是月子后吃水果的时候，有些精致的东西是不能忘记的:

1。不要吃太多的寒性水果。尤其是产后的头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

2。你可以在饭后或两餐之间吃些水果。这样不会增加消化道的负担，同时注意不要因为贪吃而暴食水果。

3。你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

4。吃水果要注意清洁。食用前彻底洗净或去皮，以免腹泻。从病口来说，正在哺乳的准妈妈一定要保证身体健康。

5。为了避免水果凉了，也可以切块，用开水焯一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

今天推荐三种适合春季坐月子的水果，包括可以促进泌乳、缓解疲劳、刺激食欲、缓解便秘的水果。如果你正在坐月子或者即将坐月子，不妨试一试！

木瓜

甜平。降血压、排毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、消脂减肥等。产后奶水稀少或不够。木瓜可以和鱼一起炖着吃。

木瓜牛奶露

准备食材:木瓜半个，牛奶一盒250ml，冰糖一茶匙

第一步:木瓜洗净，去皮，对半切开，用铁勺刮去中间的籽。

第二步:木瓜果肉再次洗净后，切块备用。

第三步:取一个小锅，倒入牛奶，加入冰糖，小火煮。不要煮牛奶。

第五步:当牛奶边缘开始冒泡时，加入木瓜块，微煮。

菠萝

酸甜苦辣，性平。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

菠萝葡萄蜂蜜茶

准备食材:菠萝60g、葡萄25g、蜂蜜1汤匙

第一步:菠萝去皮，切成小块。

第二步:葡萄去皮去籽。

第三步:将葡萄和菠萝块放入杯中。

第四步:倒入开水5分钟调味。

第五步:待饮料温热，加入蜂蜜调味。

苹果

味甘，性温。生津止渴，消暑开胃。苹果富含纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的产妇产后恢复。

蜂蜜苹果饮料

准备食材:苹果2个，小红枣10个，蜂蜜1茶匙，水适量

第一步:苹果清洗干净后，去皮去籽，切成小块。

第二步:锅中放入适量的水，烧开后放入苹果。

第三步:然后加入红枣，大火烧开，盖上锅盖，中火煮5-7分钟。

第四步:倒出煮好的苹果饮料。

第五步:待甜品温热，加入蜂蜜调味。搅拌均匀。