产后一个月，经常出现这些症状，可能是落下月子病了

产后一个月，经常出现这些症状，可能是落下月子病了

Coco刚坐月子完抱着宝宝出门，回来就觉得后背，关节，腿都疼。婆婆说这是坐月子后坐不好的后遗症，也就是月子病。

其实很多新手妈妈都不太了解月子病。如果你在产后一个月经常出现以下症状，很可能你已经生病了。

*眼睛干涩酸痛，无法正常睁开

月子病会留下眼部问题，经常会眼睛干涩，眼睛酸疼，有时看东西看不清。这大概是干眼症吧。新妈妈一旦干眼症，就会出现视力模糊。

坐月子期间，最好不要长时间看电视或看书，也不要受强光刺激。玩手机时，屏幕不能离眼睛太近，要保持50厘米以上的距离。

长时间用眼会使眼睛疲劳，留下视物模糊、易流泪、眼睛酸痛等问题。同时建议补充胡萝卜素和叶黄素，保护眼睛。

*关节痛，背痛

有些奶妈在坐月子期间独自照顾宝宝，经常一个人换尿布、洗衣服。时间长了，就会留下腰疼，关节痛。

有些宝贝妈妈平躺一会儿就疼的受不了了。侧卧是可以的，但当他们工作时弯腰就不行了。他们坐久一点，起来腰就直不起来，手握拳手指关节就疼。

这是产后月子病。最常见的症状是关节痛和腰疼。产生这些症状的原因有生理性缺钙、过度劳累、姿势不当、产后感冒、日常生活不注意或感冒等。

因此，建议马宝产后不要过早做家务，或者长时间抱着宝宝四处走动，注意营养的摄入，多吃含钙食物，如鱼、奶、豆制品等。

*控制不住自己的情绪

脾气比以前更暴躁，容易生气。经常觉得心里有一股莫名的火控制不住自己。

这很可能是产后抑郁症的前兆。有些宝贝妈妈因为无法得到家人的关注，身边突然多了一个需要照顾自己的孩子，而无法控制自己的情绪。

因此，马宝应该经常与她的家人交流，与她的朋友交谈，告诉她自己的想法。如果不能，那就多读书，用知识武装头脑。

*母亲的手

自从宝宝出生后，手腕就会莫名其妙的疼痛，甚至越来越严重，尤其是大拇指无法发力的时候，手经常发胀酸痛。

当这些症状出现时，马宝应该小心了。你可能得了产后妈妈手，也叫狭窄性腱鞘炎。主要是手腕用力不当、照顾宝宝姿势不当、手腕用力过度等因素造成的。

如果马宝想避免这种情况，首先要减少双手的劳动，适量做家务，保持双手温暖，避免寒冷刺激。

手腕感到酸痛时，摆动手左右转动，既能消除不适感，又能锻炼手腕灵活性。