生完孩子胯变得又宽又丑？还好偷偷跟产科医生学了两招

生完孩子胯变得又宽又丑？还好偷偷跟产科医生学了两招

妹妹生完孩子肚子恢复的很快。当她穿上衣服时，看不出她生过孩子，但她的髋骨比以前宽了。虽然可以穿所有的上衣，但是找不到裤子穿。以前觉得松的现在穿不了了，疼的时候只能买新裤子。

怕我步她的后尘，她一直教导我孕期要注意，多做运动，向医生学习，尤其是关于胯部的知识。怀孕后，我愿意听从姐姐的指示。产检的时候，我会跟医生说产后如何接胯。不知道是被自己的坚持打败了，还是懊恼了。产检的医生终于松口，告诉了我两个产后有助于获取胯部的方法，她就通过这两个方法得到了。

产科医生告诉我，一般来说，产后1~2个月内，身体会恢复正常，但骨盆的状态不会自动恢复到分娩前的状态，这就需要哺乳期妈妈后期的保养和锻炼，而产后2个月是收紧骨盆的理想时间，而产后韧带恢复原状至少需要2个月。

您可以在恢复期间尝试这两种方法:

一、保持正确的坐姿

当你坐下的时候，你应该保持腰部挺直。你最好在背上垫一个腰垫，把重心往上提，这样就不会把所有的重量都放在臀部和腹部，臀部会越来越胖。

二。瑜伽

这个方法是坐在瑜伽垫或床上，双腿交叉，一条腿放在另一条腿上，膝盖尽量保持垂直，脚尖伸直，双手托住双脚，然后深呼吸，在身体慢慢下降的同时呼气，注意双手和手臂成90度角，下巴放在膝盖之间，保持30秒。

后来问了一些宝贝妈妈，发现她们也有好方法

*使用骨盆矫正带:我使用骨盆收紧矫正带已经2个多月了。现在感觉好像PP变小了，可以穿以前的牛仔裤了。况且腰酸背痛的现象也没那么严重。每天戴着还是挺有用的。

*直接扎纱布:直接扎纱布。哦，在网上买的，第二天就开始用了。效果还不错。可以把骨盆绑在一起收缩骨盆。(不是每个人都能用产后纱布腹带的。如果他们选择使用，自然分娩的母亲可以在2天后使用，剖腹产的母亲必须等待7天。)

*练瑜伽:妈妈有时间可以练瑜伽。另一种不花钱的方法是在网上搜索臀部运动视频，跟着电脑去学校。(这个不错)

如果是专用捆绑带，建议产后42天才使用。如果你做运动减肥，需要42天，还得看你的恢复情况来确定具体的活动量。