营养暖胃粥

6款暖胃粥适合宝妈

你喜欢粥吗？通常情况下，粥非常养胃。今天，边肖介绍几种暖胃粥，也非常适合马宝。可以养胃，催乳！

冬天喝粥不仅能补水润燥，还能补充营养。粥因为含水量高，能量密度低，可以有效控制热量的摄入。粥也是养胃的好食物。很容易消化。胃不舒服的时候最好吃~

今天边肖给大家带来几款

冬天清肠去火最好

暖胃润燥的甜粥~

粥配料的功效

薏苡仁:性微寒，利水消肿，健脾祛湿，长期食用能保持皮肤光泽细腻。

绿豆:性凉，清热解毒，消肿降气。

百合:性寒，解毒，滋阴润肺，利水消食，活血。

银耳:性平，滋补生津，健脾开胃。它含有胶原蛋白，美容和提高肝脏的解毒能力。

莲子:性平，健脾止泻，养心安神。

黑米:性平，滋阴养心，强身暖胃，明目活血。

红豆:性平，去水肿，使颜色红润，补血。

小米:性凉，健胃消食，健脾和胃。

大枣:性温，富含铁、钙，养血生津，补虚益气，提高人体免疫力。

核桃:性温，含优质蛋白质和脂肪。可以保护心血管系统，养心健脑，但不宜过量食用。

燕麦大麦粥

材料

薏苡仁100克/燕麦50克

葡萄干30g/冰糖适量

练习

1。将薏苡仁用清水浸泡数小时；

2。将薏米、燕麦放入锅中，加入开水，用武火煮沸；

3。转文火，煮薏米至软烂；

4。加入冰糖和葡萄干；

5。煮几分钟后从锅里拿出来。

大枣山药枸杞粥

材料

10颗红枣/1根山药

枸杞20克/莲子50克

大米50g/糯米30g/小米30g

练习

1。山药洗净去皮，切成小块；

2。大米、糯米、小米洗净；

3。莲子、红枣、枸杞洗净备用；

4。将所有原料放入锅中，加入开水，浸泡一夜，这样浸泡后的粥煮熟后会更粘更嫩，更入味；

5。第二天起床后，直接用大火把粥煮开，然后转为文火煮20分钟。

桂圆黑豆梗米粥

材料

黑豆30g龙眼肉15g红枣10枚

粳米60g冰糖适量

练习

1。黑豆、红枣、粳米洗净，红枣去核；

2。将黑豆浸泡在清水中，直到它们膨胀；

3。将黑豆放入砂锅中，倒入开水，用武火煮沸，再用文火慢煮；

4。黑豆煮至八成熟时，加入粳米、红枣继续煮；

5。待豆子烂了，粥变得粘稠时，加入桂圆和冰糖，再煮一会儿，停火后再炖5分钟左右。

红薯百合木耳粥

材料

大米100g/紫薯1个

50g银耳/30g百合

练习

1。百合和银耳提前泡发，银耳去黄蒂，清理杂质，百合撕成小花。

2。大米洗净，加入银耳、百合，浸泡2-6小时；

3。紫薯去皮，切成小块备用；

4。将大米、银耳、百合一起放入锅中，加入开水，煮7分钟后加入紫薯；

5。所有材料煮熟后，小火炖20分钟。

玉米胡萝卜粥

材料

1个玉米/半杯米饭

半个胡萝卜/适量的盐

练习

1。将所有材料洗净，玉米去皮。

2。将原料放入破壁机中。

3。加入煮粥的水量。

4。做饭选择绵州模式。

5。面粥煮着打着都很好吃。

6。做好之后，加入适量细盐调味。

红薯小米粥

材料

红薯两根/小米200g

一点红糖

练习

1。红薯去皮，切成小块。小米洗干净。

2。将红薯和小米一起放入锅中。

3。加入适量的水，用大火烧开。转中火，让它变稠。

4。加入适量的红糖。

5。搅拌好，就可以了。